提高睡眠质量药茶——酸枣参茶（敛汗、助眠）

提高睡眠质量药茶：酸枣参茶

【原料】

酸枣仁5克，人参、茯苓各2克，花茶1克。

【制作方法】

1．将酸枣仁、人参、茯苓洗净后放人砂锅，加没过所有材料2厘米的清水，浸泡半小时。

2．浸泡好药材的砂锅置火上，大火烧开后转小火再煎煮15分钟，离火后澄出药汁。

3．用澄出的药汁趁热冲泡花茶，待花茶完全泡开后即可饮用。

【用法】

每日1剂，晚间临睡代茶饮用。

【保健功效】

这款药茶具有养阴敛汗。适用于因阴虚津伤引发的失眠、盗汗等症。

【其他功效】

对气虚引发的自汗、心悸也有一定治疗作用。

小常识 ------------------------------------------------------------------

酸枣仁：

性平；味甘、酸；归心、肝、胆经。补肝，宁心，敛汗，生津。用于：虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。