提高睡眠质量药茶——酸枣石茶（重镇安神）

提高睡眠质量药茶：酸枣石茶

【原料】

酸枣仁5克，代赭石3克，花茶1克。

【制作方法】

酸枣仁洗净，放入砂锅加300毫升清水，置火上大火烧开后转小火继续煎煮10分钟，离火澄出药汁后，趁热冲泡花茶饮用即可。

1．将酸枣仁、代赭石洗净后放人砂锅，加没过所有材料2厘米的清水，浸泡半小时。

2．浸泡好药材的砂锅置火上，大火烧开后转小火再煎煮10分钟，离火后澄出药汁。

3．用澄出的药汁趁热冲泡花茶，待花茶完全泡开后即可饮用。

【用法】

每日1～2剂，代茶频饮。

【保健功效】

这款药茶具有养血，重镇安神。适用于因阳盛燥动、神不安舍昕致的失眠。

【其他功效】

对心悸、易受惊吓等不适，也有治疗作用。

小常识 ------------------------------------------------------------------

酸枣仁：

性平；味甘、酸；归心、肝、胆经。补肝，宁心，敛汗，生津。用于：虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。