提高睡眠质量药茶——龙眼茶（安神助眠）

提高睡眠质量药茶：龙眼茶

【原料】

龙眼肉10克，花茶1克。

【制作方法】

1．将龙眼肉洗净后放入砂锅，加没过所有材料的清水，浸泡半小时。

2．浸泡好药材的砂锅置火上，大火烧开后转小火再煎煮10分钟，离火后澄出药汁。

3．用澄出的药汁趁热冲泡花茶，待花茶完全泡开后即可饮用。

【用法】

每日1～2剂，代茶频饮。

【保健功效】

这款药茶具有益心脾，补气血，安神。适用于因心脾气血虚弱所致失眠

【其他功效】

对健忘、惊悸、怔忡等不适，也有一定治疗作用。

小常识 ------------------------------------------------------------------

龙眼肉（桂圆）的营养价值：

1.桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。

2.桂圆的营养价值在水果中也是名列前茅的，自古被当做极好的滋补品。