提高睡眠质量药茶——百合冬姜茶（理气安眠）

提高睡眠质量药茶：百合冬姜茶

【原料】

百合5克，款冬花、生姜、绿茶各3克。

【制作方法】

1．生姜洗净、去皮后切成薄片备用。

2．百合、款冬花洗净后，和姜片一起放入砂锅，加没过所有材料2厘米的清水，浸泡半小时。

3．浸泡好药材的砂锅置火上，大火烧开后转小火再煎煮10分钟，离火后澄出药汁。

4．澄出的药汁晾至80％左右时，用其冲泡绿茶，待绿茶完全泡开后即可饮用。

【用法】

每日1～2剂，代茶频饮。

【保健功效】

这款药茶具有润肺祛痰。适用于因痰湿瘀阻肺中、气机不畅所致的失眠。

【其他功效】

对痰湿瘀阻肺中所致的喘咳、咯痰不止、痰中带血等也有治疗作用。

小常识 ------------------------------------------------------------------

百合的营养价值：

1.百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素C，泛酸、胡萝卜素等营养素。

2.还含有一些特殊的营养功效成分，如秋水仙碱、百合甙AB等多种生物碱。