提高睡眠质量药茶——沙参冬栀茶（清热、助眠）

提高睡眠质量药茶：沙参冬栀茶茶

【原料】

麦冬15克，生栀子10克，沙参10克。

【制作方法】

1．将麦冬、生栀子、沙参一起洗净、晾干，捣成碎块备用。

2．把处理好的所有材料一起放入保温杯，用适量沸水冲泡，加盖焖15分钟后即可饮用。

【用法】

每日1剂，代茶频饮。随喝随添水，直至色浅味淡。

【保健功效】

这款药茶具有养阴清热。适用于因湿热内盛、阴虚火旺引发的失眠。

【其他功效】

对口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌等不适，也有一定治疗作用。

小常识 ------------------------------------------------------------------

沙参的营养价值：

现代研究发现，南沙参含生物碱、挥发油等，具有降低体温、镇痛、强心等作用；北沙参含黄酮、 皂甙等，具有祛痰、抗真石、强心等作用。

南沙参养阴清热 润肺化痰 治疗阴虚久咳 痨嗽痰血 燥咳痰少；虚热喉痹（润肺止咳）。北沙参胃阴虚津液不足咽干口渴（养胃生津）。