对症阴虚体质的10种茶方

阴虚体质，主要是指人体体液亏损的一种体质。人体内的体液不足，机体就失去相应的濡润滋养，所以干燥不润是阴虚体质的人表现出的一派症象，比如身形消瘦，面色偏红，口干舌燥，喝水多而不止渴等症状，都是因为体内阴液不足出现的燥象。

人体阴阳失衡，体内的阴气不能制约阳热，导致阳热之气相对偏旺而产生内热，所以出现虚火产生造扰不宁的症候。因此具有阴虚体质倾向的人大多表现为性格外向，动作敏捷，反因快。但自制力较差，有亢奋，喜动，多动，而且有急躁易怒等体质特点。

具有这类体质倾向的人大多平时畏热喜冷，耐寒力较强，并且容易被暑热阳邪损伤，皮肤易生疮疡，患病也容易发热，不管被外界的风、寒、暑、湿等邪气所伤导致生病，到最终都转化为热症，出现口干口渴，心烦气躁等阴虚火旺的症状。若出现这一系列阴虚火旺的初期症状时调理不当，或仍旧恣意食用生痰上火或利水的饮食，如葱、姜、蒜、辣椒，或误用茶叶降火，或误食红小豆、薏苡仁等利水食物，都会加重体内阴液的耗伤。燥伤不同的脏腑也会有不同的表现：

如果损伤肾阴时，会出现腰膝酸软、头晕耳鸣或耳聋，遗精，形体消瘦，五心烦热、潮热或低热，盗汗、颧红，尿黄便结等症状反应。

若损伤肺阴，证状较轻时反应为唇干、咽燥、口若，声音嘶哑，若调制不及时就会出现干咳无痰或痰少，严重时出现痰中带血的症状。

若伤及心阴：就会心烦、心悸、失眠；若伤及脾阴则不思食，或者是食后腹胀难耐；若是伤及胃阴则表现为腹中饥饿但没有食欲，这一现象古人称之为饥不欲食。有时也表现为干呕呃逆。若是肝阴受损，就会出现两眼干涩、视物模糊的症状反应。

若阴液损伤过重不能制约阳气，这时就会出现上火的表现，进一步出现炎症，如火气在肺会出现咽炎、扁桃体炎、甚至肺炎，若火气在肝就会出现结膜炎等等。

阴虚之人适合的茶饮药材有薄荷、菊花、山楂等。另外，平时要加强自我修养，自觉地养成冷静、沉着的习惯。

下面是几款阳虚体质的茶方：

1. 薄荷甘草露

材料：薄荷10克，生甘草3克，蜂蜜适量。

做法：将上两药加适量的水，加盖煮沸15分钟，放温加蜂蜜即可饮用。

养生功效：《本草纲目》上说，薄荷“辛能发散，凉能清利，专于消风散热”。生甘草性平味甘，有清热解毒之效，蜂蜜清热滋润，所以在炎热的夏季，眼睛干痛，喉咙肿痛，以及吃了性热上火之品，都可以用这三者泡茶饮用，可清热利咽，散风热。

2. 甘草莲心茶

材料：莲子心2克，生甘草3克。

做法：将这两味以开水冲泡，代茶饮，每日数次。

养生功效：莲子心“清心去热”，搭配生甘草还能增强莲子心的泻心火除烦之功恼。两者合用，可以养心益智，调整元气，清心火与解毒。

3. 决明菊花山楂茶

材料：决明子(略捣碎)10克，菊花5克，山楂15克。

做法：以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。

养生功效：用于肝胃积热，饮食不香的阴虚之人，特别是有眼干之疾者。

4. 冰糖银耳茶

材料：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。

做法：先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。

养生功效：银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶可以消痰火于利湿之中，更兼有消炎之功效。还有滋阴降火，润肺止咳之功。

5. 甘草菊花桑叶茶

材料：生甘草6克，菊花3克，桑叶3克。

做法：开水泡10分钟即可。

养生功效：对肝火旺引起的咽干、目胀、咳嗽有防治效果。

6. 菊花橄榄茶

材料：菊花5朵，橄榄2枚，铁观音3克。

做法：将上三味一同用沸水冲泡，代茶饮。

养生功效：橄榄可利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒；菊花清肝明目；乌龙茶清热解油腻。适合阴虚质饮用，对口干、咽干，晨起咽喉干痛者有很好的效果。

7. 桑葚茶

材料：桑葚干40克，冰糖适量。

做法：将桑葚干用温水清洗1～2遍，以去掉泥沙；然后将桑葚干、冰糖用开水冲泡15分钟，即可。

养生功效：桑葚有补血滋阴、生津止渴、润肠燥的功效，符合“秋冬养阴”的养生原则，事半功倍。

8. 枸杞菊花红枣茶

材料：枸杞10粒，菊花3朵，四颗红枣。

做法：将这三种材料放入大茶杯中，用开水冲泡就可以了。

养生功效：枸杞滋阴补肾；菊花清热降火、疏肝理气；大枣健脾补血，三者泡在一起，既可愉悦心情，又能滋阴润燥，去火清心。

9. 玉竹茶

材料：玉竹10克。

做法：将玉竹绞碎，热水冲泡。可根据个人口味加冰糖或蜂蜜。

养生功效：《本草正义》：玉竹“治肺胃燥热，津液枯涸，口渴嗌干等症，而胃火炽盛，燥渴消谷，多食易饥者，尤有捷效”。玉竹茶对容易饿，食量大，口渴，干咳等阴虚燥热之症有改善效果。