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阳虚,就是阳气少了。说起阳虚体质来,我们先来了解一下这个“阳”字。单纯看这个字,如果把左侧的偏旁耳刀去掉,它就剩一个“日”字。日是什么?就是太阳。看到太阳,大家想到的一定是热。而身体里的阳则代表一种活力,人们常说“他是阳光男孩”“这人真阳光”,就是活力四射的一种表现,而其根本的原因就是阳气十足。人热的时候绝对不会去晒太阳,只有冷的时候,才会想起到太阳底下晒,因为能够增加热量。因此,阳虚的人属于典型的寒性体质。
说到阳虚体质的形成原因,首先跟父母有关,父母阳气不足,多数会遗传给下一代;或者是早产儿,五脏发育不成熟,阳气自然就不足了;然后就是后天因素的影响,比如老吃寒凉的东西。
从各个年龄层看,老年人尤其容易出现阳虚症状。这是生命的自然规律,阳气本身就是一个慢慢消耗的过程,阳气的衰减等于生命活力的减弱,一些疾病也产生于此,这也叫做“年龄效应”。但是,并不是所有的老年人都是阳虚体质。平常注重保养的话,阳气损耗的速度会很缓慢,像很多懂养生的老年人精气神都很好。
阳虚体质的人,通常四肢不温,形体白胖、面色淡白,常表现出情绪不佳,精神倦怠,喜欢吃热的东西,睡眠偏多,大便稀溏,小便清长,容易感受寒邪,耐热不耐寒,舌边能看见牙齿的痕迹。
这类体质的人群,夏季是最佳的调理时间,因为外界气温高,正好可以补充阳气,用茶疗来改善这类体质会比较容易。
推荐茶饮:可选用一些补阳虚的药物来泡茶,例如干姜、桂圆、红枣等。
下面是几款有关阳虚体质的茶方:
1. 干姜暖身茶
材料:干姜2克,白芍7克,香附5克,花茶5克。
做法:把所有的物品部放在杯中,用沸水冲泡即可饮用。
养生功效:祛寒暖身,适合冬季手脚容易冰冷的人。
2. 桂圆红枣茶
材料:桂圆肉20颗,红枣15颗,枸杞30克,红糖适量,茶叶少许。
做法:把以上的物品都放人锅中煎煮,过滤取汁,饮用。
养生功效:适合于冬日暖身。
3. 柠檬红茶
材料:红茶10克,柠檬5片。
做法:把红茶、柠檬片放在杯中,用沸水冲泡。
养生功效:有暖身养胃的作用,可以抵抗禽流感。
4. 人参保健茶
材料:人参5克,桂圆15克,五味子10克,红茶5克。
做法:a.将人参、五味子洗净、捣碎,备用。
b.将所有茶材与红茶一起放入茶壶中,倒入沸水冲泡5分钟。滤渣取汁后倒入杯中即可饮用。
养生功效:此款茶饮有补中益气、补五脏、安精神、明目、益智、补身强壮之功效。
5. 桂香姜奶茶
原料:肉桂棒1小根,生姜5片,红茶5克,鲜牛奶300毫升,蜂蜜适量。
做法:a.将肉桂棒、姜片、红茶及鲜牛奶放入锅中,以小火煮3~5分钟,同时用汤匙搅匀。
b.待姜和肉桂的香味散出后,将茶渣过滤,倒入杯中,再加入蜂蜜调味即可。
养生功效:促进血液循环,改善四肢冰凉的现象;同时还能有效缓解感冒初期的不适症状。
6. 暖身补气茶
材料:黄耆5片,当归1片,生姜1片,茶叶5克,红枣3个。
做法:把前4味煎煮成汁,最后饮用时加红枣。每天饮用3次。
养生功效:可以加强体质,改良脾胃功效,并具有散寒的效能。
7. 暖身补气茶
材料:生姜1片,茶叶5克,红糖20克。
做法:把生姜、茶叶、红糖都放在杯中,用沸水冲泡。随时饮用。
养生功效:用以驱寒暖身,增加抵抗力,还可以美容养颜。
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