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健康养生,百病不愁
按摩疗法
1.支沟
穴位定位:位于前臂背侧,手背腕横纹中点直上3寸,前臂两骨之间凹陷处。
按摩方法:取俯卧位,医者用大拇指指尖放于前臂背侧的支沟穴上按压,以局部感到胀痛为宜,每次按压5分钟,每天3次。
2.上巨虚
穴位定位:位于外膝眼下6寸,距胫骨前嵴1横指。
按摩方法:医者用大拇指指尖放于下肢上巨虚穴上,微用力压揉,以局部有酸胀痛为宜。
3.气海
穴位定位:位于下腹部,前正中线上,当脐下1.5寸。
按摩方法:医者右手的食指、中指、无名指三指并拢,放于患者下腹部气海穴上,力度轻柔,以环形按揉5分钟。
艾灸疗法
1.天枢
穴位定位:位于腹中部,距脐中2寸。
艾灸方法:找到天枢穴,取5厘米艾条固定于艾灸盒顶盖上,点燃艾条一端,放于艾灸盒内,如此点燃两个艾灸盒分别放于双侧天枢穴上灸治10〜15分钟,至患者感觉局部温热舒适而不灼烫为宜。
2.足三里
穴位定位:位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。
艾灸方法:用打火机点燃艾条一端,用艾条温和灸法灸治足三里穴10〜15分钟,以有温热感为度。
3.涌泉
穴位定位:位于足底前部二、三趾趾缝纹头与足跟连线前中1/3交点上。
艾灸方法:用打火机点燃艾条一端,用艾条温和灸法灸治涌泉穴10〜15分钟,以皮肤潮红为度。
艾灸小贴士:
灸后上火,艾灸后会出现口干舌燥的现象,这表明体内的阴阳正在调整,阴不胜阳,这是应注意多喝温开水。有时候还会出现西医所诊断的各种炎症,为病邪逐渐外发的征象,此时应该继续艾灸,直到病邪完全被排除。
刮痧疗法
1.肝俞
穴位定位:位于背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。
刮痧方法:患者取俯卧位,医者找到肝俞穴,涂抹适量经络油,用面刮法刮拭肝俞穴,以出痧为度,刮痧要由上往下轻刮,不可逆刮。
2.脾俞
穴位定位:位于背部,第11胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。
刮痧方法:患者取俯卧位,医者找到脾俞穴,涂抹适量经络油,用面刮法从上往下刮拭脾俞穴,以出痧为度。
3.大肠俞
穴位定位:位于腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。
刮痧方法:者取俯卧位,医者找到大肠俞穴,用面刮法从上往下刮拭大肠俞穴,以出痧为度。刮痧要由上往下轻刮,不可逆刮。
刮痧小贴士:
如果刮拭后未出现明显的痧象或只有少量红点,这表明受术者无病;若是痧象鲜红,呈玫瑰色、大面积,表明受术者体内血热或体内蕴热;痧象鲜红并伴有痛痒感,表明受术者体内有风热;痧象色暗或者发紫,表明受术者体内气血淤滞; 痧象发黑或呈黑紫色,天气寒冷时极易疼痛,表明体内多血瘀或风寒。
1.脾俞
穴位定位:位于背部,第十一胸椎棘突下,旁开1.5寸。
拔罐方法:找到脾俞穴,热毛巾擦拭清洁脾俞穴区,右手持罐,左手用止血钳夹住蘸有酒精的棉球,点燃棉球后,伸入罐内旋转一圈马上抽出,将火罐扣在脾俞穴上,留罐10〜15分钟。
2.大肠俞
穴位定位:位于腰部,第四腰椎棘突下,旁开1.5寸。
拔罐方法:用热毛巾擦拭清洁大肠俞穴区,右手持罐,左手用止血钳夹住蘸有酒精的棉球,点燃棉球后,伸入罐内旋转一圈马上抽出,将火罐扣在大肠俞穴上,留罐10〜15分钟。
3.天枢
穴位定位:位于腹中部,平脐中,距脐中2寸。
拔罐方法:医者找到天枢穴,用热毛巾擦拭清洁该穴位,用拔罐器将气罐拔取在天枢穴上,留罐10〜15分钟。
4.大横
穴位定位:大横穴位于腹中部,距脐中4寸。
拔罐方法:医者找到大横穴,用热毛巾擦拭清洁该穴位,用拔罐器将气罐拔取在大横穴上,留罐10〜15分钟后将罐取下。
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