“京族三岛”人民在长期的生活中，时见各种疾病，通过不断地积累经验，总结出一套预防疾病的方法。

一、预防内科疾病

（1）预防呕吐病（霍乱）：用紫桐木叶（京药名：贱骨头），与七月七水一起捣烂，取药汁服用。如无七月七水，可用凉开水代替。

（2）预防急性肠胃炎：感觉有本病预兆时，可用生盐250克或灶心灰（伏龙肝）炒热，外烫脐部皮肤20分钟，即可防治发作。

（3）预防急性肠胃炎愈后复发：粳米250克，加生盐少许，炒黄后煮饭食。

（4）预防肠胃虚热病：红海蜇1个，乌鸡肉250克，党参20克，黑枣20克，淮山20克，生姜15克。诸药煲服，每月2次或3次可预防本病。

（5）预防夏天肠胃热：相思藤、酸味藤各适量，炒黄，煮水当茶饮。

（6）预防肠胃病：常吃生大蒜。

（7）预防水泻：托盘木叶、番桃木叶、稔子叶、潺藤叶各适量，与粳米一起炒黄，煮水喝，每日2次或3次。

（8）预防热泻：马齿苋根或红簕苋根适量，煲水冲少许蜜糖服。也可用青皮鸭蛋煮红背菜食。米醋放几粒生盐，饮之也有效果。预防胃病复发：避免进食竹笋和辣椒。

（10）预防胃痛反酸：煅海螺或煅瓦楞子粉末20~30克，每次3~5克，每日1次或2次，冲水服。

（11）预防胃热痛：鲜天冬或寄生青苔30克，煲水服。

（12）预防服药呕吐：在服药前先用辣姜破开擦舌中部和大椎穴（姜要加热才较好），然后才服药。

（13）预防流行性感冒：黄皮果叶、龙眼木叶、牛筋草、金盏银盘等适量，煲水服2~3天。

（14）预防冬天感冒：生姜或肉桂适量，切细，焗水服。肝胃湿热者不宜服。

（15）预防哮喘复发：禁止抽烟、喝酒，多吃养肺定喘之物。气候变化时，要注意保暖，预防感冒。

（16）预防肺热咳嗽：鱼腥草、桑白皮、枇杷果、鲜天冬各适量，煲水饮。

（17）预防虚寒咳嗽：辣姜炒猪肺食。

（18）预防咳嗽喉痒：用辣姜捣烂冲黄（红）糖服。（19）预防肺病复发：肺病痊愈后，要多吃补肺滋阴之物，如鳖、罗汉果、猪肺炖冬虫草等，禁止吸烟和吃辛辣食物。

（20）预防进食河豚鱼（龟鱼）中毒：在煮龟鱼时可放一坭汤匙（当地土制的汤匙）共煮，如汤匙变黑，证明有毒，不能食用。

（21）预防吃狗肉中毒：在煲狗肉时须放些绿豆共煮，如绿豆有发大变黑现象则不能进食狗肉，证明有毒。

（22）预防鱼虾中毒：在煮鱼虾和其他海鲜时可放些鲜紫苏叶。

（23）预防醉酒：用红冬叶根煮水喝，或取萝卜汁、青枣汁服也可。

（24）预防身体虚弱、贫血：鸡蛋3~5个（用针密刺穿），蜂蜜100克，花生仁250克，黑芝麻100克（捣烂），一起浸酒，常服用，也可防治须发早白病。用黑芝麻250克（研成粉末）、肥猪肉薄切片（用90℃热水浸2~3分钟）、白糖250克等拌匀放入装好，每天早晨取两汤匙和一碗粥拌匀空腹食用，对于防治贫血虚弱患者效果甚佳。

（25）预防贫血：用未生蛋的母鸡（项鸡）1只洗净不要内脏，将1块辣姜（如2根手指般大）、鲜艾适量放入鸡内，蒸熟放于泥土中，第二天清晨空腹吃鸡喝汤，每7天服用1次，有生血、补气、健体的作用，对阴虚血少、头晕眼花、睡眠不好的体虚少血者效果很好。

（26）预防血虚：黑豆500克（炒熟）、蜂糖250克，用米酒2500克浸泡1个月，饮酒、吃豆。

（27）预防盗汗：米碎水叶、稔子木叶、黑蔗叶共煲水洗身，也可用铁屎（铁落）烧红后炸人水中后用水洗身，又可用生蚝蛎（牡蛎）壳烧红炸水用来洗澡。

（28）预防脑虚头晕：天麻、川芎、白芷、黑枣、党参各适量煲服，每月2次或3次。也可用猪脑蒸天麻，每日1次，连服5~7日。

（29）预防脑部疾病：早上起床时，按摩头部3~5分钟或梳头10~15分钟。

（30）防治夫妻同房中甲色风：可用针或牙签轻刺尾龙骨（长强穴）数次。艾灸亦可防治本病。

（31）预防晕车、晕船：提前半小时在肚脐部贴一片伤湿止痛膏后再乘车船。

（32）预防头痛发作：将半粒米大小硬物用伤湿止痛膏贴上两侧太阳穴（硬物要对正穴位）。

（33）预防中风病和风湿病：用半枫荷木或鸭脚木制做床板。

（34）预防风湿性心脏病：常食门鳝（白鳝）可防治本病复发，食各种蛇亦可。

（35）预防心脏病：定心绒叶适量，切碎，蒸猪脑、猪心吃。

（36）预防高血压病：假花生藤或南瓜藤适量，煲水当茶常饮；或用红衣花生浸米醋，每天早上服食3~5粒。

（37）预防心脏病复发：多吃养心安神之物，如猪心、狗心、羊心、枣仁、柏仁、定心菜，注意锻炼，开朗快乐，不与人吵架，避免谈及悲观事物。

（38）预防皮下出血：常食红衣花生。

（39）预防胃出血病：田七适量，煲水服。

（40）预防急性肾炎：黄芪、茅根各适量，煲水服。

（41）预防肾病复发：肾炎痊愈后避免多食腌制食物，节制性生活。

（42）预防脚水肿：阿婆蔗适量，煲水浸泡足部，每日2次。

（43）预防肾虚腰痛：猪腰1具，杜仲20克（如有腰痛，可加枸杞子15克），共煲服，每月3~5次。

（44）预防手脚抽筋：猪肺或牛脚煲红松筋藤（白松筋藤也可），常服。

（45）预防风湿骨痛：半枫荷、姜活、独活、灵仙、宽筋藤、钻地风、追骨风、牛耳枫、眼镜王蛇（吹风蛇）各适量，浸酒，常服。

（46）预防风湿病复发和疼痛：避免进食韭菜、章鱼、鱿鱼、鲤鱼、鯆鱼、骨鱼。

（47）预防男子性功能衰退：淡水虾250克，浸酒服，每日服1次或2次。

（48）预防肝炎病：田基黄、崩大碗、玉米须、金钱草各适量，煲水常饮。

（49）预防肝病复发：少食辛辣、煎炸、大热的食物，多吃养肝、护胃的食物及戒烟酒。

（50）预防胰腺病复发：少食高蛋白、高脂肪食品，多食清淡食物。

（51）预防尿路感染：车前草、海金沙、积雪草（崩大碗）、茅根各适量，煮水常服。

二、预防外科疾病

（1）预防瘰疬：将鲜偷盐蛇（壁虎）放入芭蕉内吞服，连续服数次。

（2）预防蚂蟥咬伤：在下水之前用黑芝麻叶捣烂外擦下水部位。

（3）预防蚊虫伤人：干艾叶、干铁苋菜叶燃烧起烟熏房。

（4）预防颈椎病：晚上睡时用细红酒瓶垫颈部。

（5）预防骨折愈后不良：青蛙250克，整净，用姜、酒炒食，连食3次或4次。

（6）预防痱子：路边青、瓜子藤、水瓜叶皆可搓烂取汁外擦。

（7）预防头身生热疮、痱子：用牙膏常涂头、身。

（8）预防炸油烫伤：用酱油或鹰爪木汁外涂手、面部。

（9）预防伤口发炎后扩大：古枪（出齐兵）根和千里光（九里明）各适量，煲水外洗。

（10）预防电焊伤眼：用鲜人乳点滴入眼。

（11）预防脱肛：常用良蒙（一种芋头苗）煮猪大肠，当菜吃。

（12）预防痔疮：竹笋适量，煲鸡项（鸡颈）食之；也可用白簕适量，煮牛肉吃。

（13）预防发大卵（疝气）：枳实30克，鸡蛋2个。先将蛋用针刺穿，与枳实一起煲服，每半年2次或3次。加艾灸，效果更佳。

（14）预防伤口发炎：将落地生根捣烂，外敷患处。

（15）预防齿根出血：茅根、藕节、仙鹤草、黑口草、叶下珠、竹茹各适量，煲水常服。

三、预防妇科疾病

（1）预防哺乳期少乳：章鱼、半生熟木瓜各适量，煲食，每周吃2次或3次。

（2）预防断乳时乳房胀痛：麦芽20~30克，煲水服，也可用相思藤、地胆头煲水外敷。

（3）预防堕胎流产：用鲜茅根、硬骨草头、始麻茹、收鸡草、蚕料各适量，煲水服，有保胎作用。

（4）预防妇女血崩：用男人（爱人）中指甲（削碎）烧灰，冲开水服。

（5）预防妊娠期间感冒：假藿香、生艾、姜麻、卜子叶、鸡爪枫各适量，煲水洗澡。

（6）预防妇女经期患病：行经期间，不吃生冷食物和洗冷水澡。

（7）预防经期不调：鲜鸡冠花30~50克煮鸡蛋2~3个，经期前3日服，每日1次。

五、预防皮肤、五官科疾病

（1）预防面部粉刺和青春痘：常用鲜瓜或姜黄擦面部。

（2）预防面部雀斑：常用鲜人乳或鲜牛乳洗面部。

（3）预防生痣：生紫苏叶捣烂外擦。

（4）预防脚气：扁豆、鲤鱼煲粥食及多吃木瓜。

（5）预防身头生癞疮：常用盐水加热后洗澡。

（6）预防缠腰火丹：上树鳖（一种生长在树上的藤类）捣烂，加洗米水拌匀，涂洗患处。

（7）预防牙疾：青姜、烟叶、熟石灰各适量，常含口中。

（8）预防口腔炎：取山指甲叶，嚼烂含于口中。

（9）预防鼻出血：大头蜢适量，煨熟食之。

（10）预防红眼病：青苔或白番茹捣烂，外敷局部。

（11）预防眼部受外伤：金瓜瓤煮米酒，外敷。

（12）预防胬肉增生、白内障：鲜沙虫、枸杞叶（或沙姜）各适量，常煮食。

（13）预防中耳炎：用滴耳子若干只挤液汁滴入耳内，又可用熟青簕（东风桔）数只挤液汁滴入耳内。