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老年人健康饮食的原则:1.少量多餐;2.以豆制品取代部分动物蛋白质;3.主食加入蔬菜一起烹调;4.每天吃两份水果;5.适当补充维生素与矿物质;6.限制油脂摄取量;7.少加盐、味精、酱油;8.少吃辛辣食物;9.白天多补充水分。
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  • 老人宜多吃这些食物 有助延年益寿

    会吃的人更健康,食物的养生效果不容置疑,中医更擅长于用食疗法保健。对于很多想延年益寿的老人来说,选择对吃的食物更有必要。那么老人宜多吃哪些食 ...[详情]

    2018/9/14来源:国医小镇
  • 血糖高该吃什么食物好

    我们都知道,糖尿病的饮食有着非常严格的禁忌,高血糖亦是如此。在饮食上,血糖高的人除了要控制膳食热量,对食物的选择也要非常谨慎,哪些食物不能吃 ...[详情]

    2018/9/12来源:国医小镇
  • 老人失眠的原因有哪些 老人失眠怎么办

    在日常生活中,导致老年人失眠的原因有很多,如果你还不知道家里老人为什么睡不着的话,那么对于他们自身的身体健康来说,是一个比较大的威胁,因此要 ...[详情]

    2018/8/10来源:国医小镇
  • 老人常吃紫薯好处多

    现在有不少老人都比较注重饮食,其实如果你经常关注这方面的信息,就会知道老人常吃紫薯好处有很多。紫薯是我们常见的粗粮,但是一般老人觉得它价格有 ...[详情]

    2018/8/9来源:国医小镇
  • 老年人手抖怎么办? 不妨试试这些养生汤

    老年人的身体退化程度已经非常严重,有些老年人不仅腿脚不好,甚至会出现手抖的症状。导致手抖的原因有很多种,最常见的就是因为脑部和神经有问题导致 ...[详情]

    2018/8/9来源:国医小镇
  • 保护脑血管的食物

    保护脑血管的食物1.黑豆黑豆在我国的超市中还是很常见的。小小的黑豆富含叶酸、抗氧化物、镁等帮助降低血压的物质,同时丰富的膳食纤维也有助于控制 ...[详情]

    2018/7/3来源:国医小镇
  • 多吃这几种食物能长寿

    吃什么能长寿1、鲜枣每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克,一把鲜枣即可满足人体一天的维生素C需求。维生素C是国外健康 ...[详情]

    2018/6/14来源:国医小镇
  • 中医的食疗方法改善老人脱发

    中医的食疗方法改善老人脱发,虽然老人脱发是一个非常常见的问题,但是也不容我们忽视,因为老人脱发是肾虚的表现,那么因此我们要注意给老人补肾益气 ...[详情]

    2018/5/23来源:国医小镇
  • 适合老人夏季养生的三道粥

    众所周知,粥更容易被人体吸收,也更具营养价值。如果再辅以其他食材,在经过不同的加工方法熬制后,使其不仅营养丰富、味道鲜美,而且更具有滋补、祛 ...[详情]

    2018/5/11来源:国医小镇
  • 老人也容易贫血?吃什么可以补血

    老人营养不良、被慢性病缠身都容易出现贫血情况。如果想要补血,那么该怎么吃?这些食物都是佳选。说到贫血很多人都会想到女性朋友,因为女性是贫血的 ...[详情]

    2018/5/10来源:国医小镇
  • 老人冬季这么吃水果 这样吃可养肠胃

    很多老人肠胃都不太好,平时吃水果一定要注意少吃寒凉的水果,秋冬季怕凉可以想一些妙招来加热水果。老人多体质寒凉,吃水果尤为注意。老人水果要怎么 ...[详情]

    2018/5/10来源:国医小镇
  • 吃茄子对老年人好 可减少老年斑

    不管年老还是年轻,爱美之心人人有,但老年人往往因为血管逐渐老化与硬化,皮肤上会出现老年斑。而这个时候就应该多吃些茄子,它的好处大,能够减少老 ...[详情]

    2018/5/10来源:国医小镇
  • 老年人多喝这些茶更养生

    年纪越大就越需要养生,不少老年人选择喝茶养生。喝茶不仅能止渴,更能保健。所以对于中老年来说,喝对养生茶十分有意于身体健康。据了解,老年人多喝 ...[详情]

    2018/5/10来源:国医小镇
  • 老年人可用吃蜂蜜代替吃糖

    人到老年以后, 胃肠功能会明显下降。若过多地吃糖,易使胃肠道出现胀气,从而影响身体对营养物质的吸收。另外,老年人的活动量少,新陈代谢较慢,若 ...[详情]

    2018/5/9来源:国医小镇
  • 适合老年人秋季食用的食品

    秋高气爽,丹桂飘香,是一年中开展各项活动的黄金季节。但秋季里,由于气温由高转低,且气温日差较大,对人体健康造成不利的影响,约有1/3的人会产 ...[详情]

    2018/5/9来源:国医小镇
  • 老人防动脉硬化食谱鸡蛋炒粉条

    鸡蛋中的营养有效的防治动脉硬化,有着惊人的食用作用,今天小编就用鸡蛋为老年人推荐一道食谱-----鸡蛋炒粉条,配上青椒,色彩更鲜艳,味道更香 ...[详情]

    2018/5/2来源:国医小镇
  • 老人吃什么健脾胃最好

    老年人容易出现消化不良的症状表现,这是因为脾胃相对比较差,所以在饮食方面一定要有所注意,多吃一些具有营养,而且容易消化的食物,这样才有助于老 ...[详情]

    2018/4/26来源:国医小镇
  • 老年人胃不舒服怎么调理呢?

    肠胃是人们最重要的系统,因为肠胃能够消化食物,为人们的身体获取能量和营养,肠胃的功能容易出现变化,例如,不少人由于生活习惯较差,尤其是饮食习 ...[详情]

    2018/4/26来源:国医小镇
  • 老年人营养餐食谱大全有哪些呢?

    中老年人在生活中需要更加精细的饮食才能够让身体更加的健康,还能够减缓衰老的速度,达到延年益寿的目的。因此,老年人营养餐的制作也是非常热门的活 ...[详情]

    2018/4/26来源:国医小镇
  • 这五种食物老人常吃有助于补脑

    1.花生花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5),搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取,能提高记忆力。2.海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂 ...[详情]

    2018/3/29来源:国医小镇
  • 适合老人吃的补品

    适合老人吃的补品有哪些?老年人保健很重要,老人养生的方法是不少,但是平时多吃些补品也是可以保证健康的,那么适合老人吃的补品有哪些呢?1、黑米 ...[详情]

    2018/3/22来源:国医小镇
  • 老年人便秘常用的食疗良方

    老年人是最易发生便秘的人群,发生率可以高达30%以上。长期便秘的老人不仅会出现腹胀不适、食欲不振、心烦失眠和头昏等症状,而且还可诱发或加重痔 ...[详情]

    2016/12/19来源:国医小镇
  • 四款老年人延年益寿的药膳方

    延年益寿药膳是选用滋补强壮、扶正固本的中药,配合一定食物,烹调而成的药膳食品,具有调整阴阳、补气养血、健脾益气等功效。[详情]

    2016/11/15来源:国医小镇
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