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老年人健康饮食的原则:1.少量多餐;2.以豆制品取代部分动物蛋白质;3.主食加入蔬菜一起烹调;4.每天吃两份水果;5.适当补充维生素与矿物质;6.限制油脂摄取量;7.少加盐、味精、酱油;8.少吃辛辣食物;9.白天多补充水分。
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  • 老年养生吃什么 2款药膳推荐

    鲍鱼萝卜汤 【配方】白萝卜600克,干鲍鱼片80克,猪展460克,陈皮1/4个,姜2片,盐、清水各适量。【制作】① 干鲍鱼片用清水浸1小时 ...[详情]

    2015/10/29来源:国医小镇
  • 2款中老年保健调理药膳

    八卦汤 【配方】净龟肉250克,麻油15克,姜1片,油、葱白、盐、清水各适量。【制作】① 将龟肉切成1.5厘米宽,3厘米长的块,葱白切段; ...[详情]

    2015/10/29来源:国医小镇
  • 蛋白质不足易致病 老人更要注意进补

    核心提示:当蛋白质或能量不足时就会发生蛋白质-能量营养不良症,它也是临床上最常见的营养缺乏症,当蛋白质严重不足时,甚至可能危及生命。那么,蛋 ...[详情]

    2015/10/29来源:国医小镇
  • 老人哮喘需调整,核桃水晶来帮忙

    老人哮喘需调整,核桃水晶来帮忙【出诊记】社区里面的老年人表演团有一位刘爷爷,是经常唱戏的人,最近几年排练时总会不时咳嗽,而且还会气喘不断。一 ...[详情]

    2015/10/29来源:国医小镇
  • 老人如何补钙,长寿就吃这些菜

    父母的健康是子女们最关心的事情,但是老人们在生活中会遇到各种问题,缺钙是最常见的!老人如何补钙呢,补钙吃什么好呢,其实老人补钙从日常生活中的 ...[详情]

    2015/10/29来源:国医小镇
  • 老人补钙靠什么食物

    老人补钙靠什么食物呢?老年人由于自身代谢能力减弱,胃肠吸收能力也相对减弱,因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些,以增进吸收量,一般每天服食 ...[详情]

    2015/10/29来源:国医小镇
  • 一道中老年人体虚调理药膳

    【配方】人参10克,干贝、熟猪肚各30克,鲍鱼50克,冬笋60克,水发海参、鸡肉各300克,干蟹黄、水发口蘑、海米各20克,猪肋肉200克, ...[详情]

    2015/10/28来源:国医小镇
  • 2款老年养生药膳:补精益气 养心安神

    十全大补汤【配方】党参、炙黄芪、炒白术、酒白芍、茯苓各10克,肉桂3克,熟地、当归各15克,炒川芎、炙甘草各6克,墨鱼、猪肚各50克,猪肉5 ...[详情]

    2015/10/28来源:国医小镇
  • 适合中老年的2款保健调理药膳

    粉葛煲鲮鱼 【配方】粉葛500克,鲮鱼500克,陈皮1小块,姜1片,盐、油、绍酒、鸡粉、胡椒粉、麻油、清水各适量。【制作】① 粉葛去皮洗净 ...[详情]

    2015/10/28来源:国医小镇
  • 2款中老年保健调理靓汤推荐

    首乌羊肉汤 【配方】羊肉3500克,羊肉2个,羊骨1000克,熟地黄、淮山、枣皮、生姜、葱白各15克,丹皮、泽泻、天麻、胡椒各8克,制首乌、 ...[详情]

    2015/10/28来源:国医小镇
  • 老年人便秘 2款药膳缓解老人便秘

    松子芝麻猪肠汤 【配方】猪大肠500克,松子仁、黑芝麻各100克,陈皮1小块,盐、清水各适量。【制作】① 猪大肠切去油脂,用盐、生粉反复搓 ...[详情]

    2015/10/28来源:国医小镇
  • 老年胃炎食欲减 苹果蛋饼可常吃

    老年胃炎食欲减,苹果蛋饼可常吃【出诊记】老方近来总是食欲不振,容易嗳气、反酸,十分难受。老方认为自己是得了肠胃炎,于是便买了些治疗肠胃炎的药 ...[详情]

    2015/10/28来源:国医小镇
  • 多吃黑豆炖羊腩,改善老年肩周炎

    多吃黑豆炖羊腩,改善老年肩周炎【出诊记】老吴是小区老年舞蹈团的领军人物,在市老年人舞蹈大赛来临之际,却请了病假,大家都非常着急,便找了爷爷给 ...[详情]

    2015/10/28来源:国医小镇
  • 老年人,抗衰益寿享天年

    【饮食原则】 饮食要有规律。每天按时吃饭,这样肠胃才能知道什么时候该工作什么时候该休息,肠胃的运动也就更具有节律性,食物才能更好地消化 ...[详情]

    2015/10/28来源:国医小镇
  • 中老年人补钙全攻略

    下面介绍中老年人补钙全攻略。1、中老年人补钙推荐以饮食补钙为基础,适当加服钙制剂。如每天坚持喝两杯牛奶,或服钙片,少喝茶、咖啡和可乐,不要吸 ...[详情]

    2015/10/28来源:国医小镇
  • 2款适合改善中老年人体虚的药膳推荐

    响螺淮杞童鸡汤 【配方】童鸡1只,响螺肉150克,瘦肉150克,淮山25克,枸杞子、桂圆肉各15克,姜2片,盐、清水各适量。【制作】① 鸡 ...[详情]

    2015/10/28来源:国医小镇
  • 老年体虚怎么办 两款药膳调理靓汤

    黄连阿胶鸡子黄汤【配方】鸡子黄2枚,黄连12克,黄芩3克,阿胶9克,白芍3克,甘草2克,清水适量。【制作】锅中放入黄连、黄芩、白芍,加水8杯 ...[详情]

    2015/10/28来源:国医小镇
  • 鲜莲银耳汤──老年体虚调理药膳

    【配方】银耳5克,鲜莲子30克,料酒、白糖、盐、味精、鸡汤各适量。【制作】① 把发好的银耳放入一大碗内,加鸡汤蒸透取出。② 鲜莲子剥去外 ...[详情]

    2015/10/28来源:国医小镇
  • 银耳鸽蛋汤──老年体虚调理药膳靓汤

    【配方】银耳15克,火腿末少许,鸽蛋12个,香菜叶少许,盐、味精、食用碱、猪油、料酒、胡椒面、鸡清汤各适量。【制作】① 将发好的银耳用少许 ...[详情]

    2015/10/28来源:国医小镇
  • 银杞明目汤──老年体虚调理药膳靓汤

    【配方】银耳15克,枸杞子15克,鸡肝100克,茉莉花24朵,水豆粉、料酒、姜汁、食盐、清汤各适量。【制作】① 将鸡肝洗净,切成薄片,放入 ...[详情]

    2015/10/28来源:国医小镇
  • 归芪鸡汤──老年体虚调理药膳

    【配方】嫩母鸡1只,当归20克,黄芪100克,黄酒、精盐、清水各适量。【制作】① 将当归、黄芪洗净,加水煎煮,取其煎液备用。② 将母鸡开 ...[详情]

    2015/10/28来源:国医小镇
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