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也许有人认为,老年人的养生保健不外乎吃喝、锻炼两方面,其实不然。医学科学的发展赋予了老年养生保健更新、更广、更科学的内容,只有用科学的知识来养生保健,才能达到益寿延年的目的。
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  • 老年人多喝这些茶更养生

    年纪越大就越需要养生,不少老年人选择喝茶养生。喝茶不仅能止渴,更能保健。所以对于中老年来说,喝对养生茶十分有意于身体健康。据了解,老年人多喝 ...[详情]

    2018/5/10来源:国医小镇
  • 老年人可用吃蜂蜜代替吃糖

    人到老年以后, 胃肠功能会明显下降。若过多地吃糖,易使胃肠道出现胀气,从而影响身体对营养物质的吸收。另外,老年人的活动量少,新陈代谢较慢,若 ...[详情]

    2018/5/9来源:国医小镇
  • 适合老年人秋季食用的食品

    秋高气爽,丹桂飘香,是一年中开展各项活动的黄金季节。但秋季里,由于气温由高转低,且气温日差较大,对人体健康造成不利的影响,约有1/3的人会产 ...[详情]

    2018/5/9来源:国医小镇
  • 中老年日常养生 这些行为可一定要注意

    冬季是养生保健的好时节,相信很多的人都制定了自己的养生计划,尤其是老人更要关注自己的身体健康,那么老人该如何关注健康呢?少盐经过多年的普及教 ...[详情]

    2018/5/8来源:国医小镇
  • 老人多吃五种食物提高免疫力

    老人多吃五种食物提高免疫力第一:新鲜的萝卜萝卜是一种常见的家常食材,不仅价格便宜,同时所含有的营养物质也不含糊。萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂 ...[详情]

    2018/5/2来源:国医小镇
  • 老人防动脉硬化食谱鸡蛋炒粉条

    鸡蛋中的营养有效的防治动脉硬化,有着惊人的食用作用,今天小编就用鸡蛋为老年人推荐一道食谱-----鸡蛋炒粉条,配上青椒,色彩更鲜艳,味道更香 ...[详情]

    2018/5/2来源:国医小镇
  • 老人吃什么健脾胃最好

    老年人容易出现消化不良的症状表现,这是因为脾胃相对比较差,所以在饮食方面一定要有所注意,多吃一些具有营养,而且容易消化的食物,这样才有助于老 ...[详情]

    2018/4/26来源:国医小镇
  • 老年人胃不舒服怎么调理呢?

    肠胃是人们最重要的系统,因为肠胃能够消化食物,为人们的身体获取能量和营养,肠胃的功能容易出现变化,例如,不少人由于生活习惯较差,尤其是饮食习 ...[详情]

    2018/4/26来源:国医小镇
  • 老年人营养餐食谱大全有哪些呢?

    中老年人在生活中需要更加精细的饮食才能够让身体更加的健康,还能够减缓衰老的速度,达到延年益寿的目的。因此,老年人营养餐的制作也是非常热门的活 ...[详情]

    2018/4/26来源:国医小镇
  • 适合中老年人的九大健康生活方式

    1、唱歌全身心投入唱歌之时,可使你忘却烦恼,放松身心。现在年轻人释放负面情绪和压力,都喜欢约上朋友去唱歌;中老年朋友也喜欢一展歌喉,把唱歌当 ...[详情]

    2018/4/3来源:国医小镇
  • 老年人饮食禁忌 这四点一定要知道

    老年人饮食禁忌一、吃清淡少盐膳食,忌过咸我国中医学从古至今就提倡饮食要清淡,这与西方医学是相同的。如果老年人的饮食过咸,机体摄入的食盐就可能 ...[详情]

    2018/4/3来源:国医小镇
  • 老人过年要注意6个养生事项 喝酒别超量

    老人过年要注意6个养生事项1、作息别扰乱平时,不少老年人都喜欢晨练,喜欢唱唱歌、跳跳舞。过年这几天,一下子忙了起来,不少老人便耽搁了锻炼。节 ...[详情]

    2018/4/2来源:国医小镇
  • 长期坚持5种饮食习惯能更长寿

    健康的饮食习惯不但能够促进长寿,还同时能够促进减肥,缓解便秘,改善肤色等。长期坚持下面这5个饮食习惯有利于长寿。1.选择应季的食材长寿饮食的 ...[详情]

    2018/3/30来源:国医小镇
  • 老年人饮食有“三低”

    老年人除了平时要注意多锻炼身体养生之外,在饮食上要注意三低,即低盐低糖低脂,这才是对老年人健康有益的饮食。一、低盐盐是人体内氯和钠的主要来源 ...[详情]

    2018/3/30来源:国医小镇
  • 这五种食物老人常吃有助于补脑

    1.花生花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5),搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取,能提高记忆力。2.海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂 ...[详情]

    2018/3/29来源:国医小镇
  • 土长寿老人的6招延年大法

    土长寿老人的6招延年大法1.起床揉额3分钟:防大脑衰老清晨起床的3分钟,不妨揉揉额头和耳朵。手指贴紧前额,左右来回揉动到发热。有利于预防大脑 ...[详情]

    2018/3/29来源:国医小镇
  • 适合老人吃的补品

    适合老人吃的补品有哪些?老年人保健很重要,老人养生的方法是不少,但是平时多吃些补品也是可以保证健康的,那么适合老人吃的补品有哪些呢?1、黑米 ...[详情]

    2018/3/22来源:国医小镇
  • 老人春天湿气重 七个祛湿妙招拿走不谢

    春天气候潮湿、阴冷、反复多变,空气湿气浓度大,故而身体也难逃湿气的侵害。春季为身体除湿是很关键的一步。昏昏欲睡,身体沉重,肠胃不佳、精神不振 ...[详情]

    2017/2/8来源:国医小镇
  • 老年人便秘常用的食疗良方

    老年人是最易发生便秘的人群,发生率可以高达30%以上。长期便秘的老人不仅会出现腹胀不适、食欲不振、心烦失眠和头昏等症状,而且还可诱发或加重痔 ...[详情]

    2016/12/19来源:国医小镇
  • 老年人养脾胃的饮食宜忌

    古代名医朱丹溪在著作《养老论》中,叙述了年老时出现的症状与保养方法。朱丹溪根据他的“阳常有余、阴常不足”与重视脾胃的学术思想,提出老人具有脾 ...[详情]

    2016/12/15来源:国医小镇
  • 老年人脾胃虚弱如何改善

    老人脾胃虚弱是常事,注意日常保养很重要。李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”,民间早有“新采嫩藕胜太医’’之说。对于老年人来说,藕更是补养脾 ...[详情]

    2016/12/15来源:国医小镇
  • 四款老年人延年益寿的药膳方

    延年益寿药膳是选用滋补强壮、扶正固本的中药,配合一定食物,烹调而成的药膳食品,具有调整阴阳、补气养血、健脾益气等功效。[详情]

    2016/11/15来源:国医小镇
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