不吃冰冷食物，否则身体会成为冰箱

冰箱给我们的生活带来了极大的方便，不仅延长了食物的保存期限，而且还可以随时吃到冰凉的食物。尤其是在酷暑季节，来一杯冰镇的饮料或者一个冰激凌，那是多么舒服啊！然而，有的女性因为不注意节制，经常吃冰冷的食物，这样下去，会导致腹泻、腹痛、消化不良等肠胃疾病。

人体喜欢温暖的环境，有一个温暖的“内环境”，气血才会正常运行，才会把人体所需的营养物质畅通无阻地运送至各组织器官。同时，只有气血运行正常，人体才能尽快把体内的代谢废物排出体外。人的体温为37℃左右，但是当我们喝下10℃的饮料或吃下0℃的冰食时，内脏会瞬间受寒。特别是在炎热的夏季，体内的阳气都在向外发散，这时，冰冷的食物极易让寒邪聚集在体内，而首当其冲的就是胃。中医认为，胃主受纳腐熟水谷，若寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滞气机，可致胃气不和而疼痛。这就是吃冰冷食物，让我们的身体变成“冰箱”的恶果。

不管什么时候，为了肠胃的健康，我们都不应该吃冰冷的食物，尤其不能在早餐吃冰冷的食物。因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态。假如这时候吃喝冰冷的食物，就会使体内的各个系统更加挛缩，血流更加不顺。也许刚开始吃喝冰冷食物的时候，你不觉得肠胃有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么都吸收不到食物精华，或者大便稀溏，或皮肤越来越差，或喉咙老是隐隐有痰不清爽，或时常感冒，小毛病不断。

    这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

由此可见，早餐最好吃温热的食物，如热米粥、热燕麦片、热果汁、热牛奶、热豆腐脑、热豆浆等，不让寒邪伤到胃气。此外，在夏季，也是如此，不能贪凉就吃冰冷的食物，也要吃温热的食物，避免伤及胃气。

除此之外，女性在月经期间也不宜吃冰凉的食物。因为要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，肠胃的温度下降，使子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，从而造成痛经。所以，女性在经期要多吃一点葱白、木耳、花生、核桃、红枣、桂圆、玫瑰花。

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需要女性朋友注意的是，这里的冰凉的食物不单单指温度低的食物，还包括属性偏凉的食物，如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等。在经期中女性也不要吃酸涩的食物，如酸梅、未成熟的酸味水果，或是一些辛热食品，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等，以免造成血液不流畅的状况。在这里，推荐给女性几种食疗方，可以改善被冻坏的肠胃，有助于肠胃功能的恢复。

    ※党参炖墨鱼

【材料】墨鱼250克，党参10克，香菇（鲜）30克，料酒10克，姜10克，大葱10克，盐3克，味精2克。

【做法】将党参洗净后切成4厘米的段，墨鱼洗净后切成丝，香菇切成丝。将墨鱼丝、香菇丝、党参段、料酒、姜片、葱段、盐一同放入炖锅内。加入适量清水炖30分钟，再加入味精搅匀即成。

    【功效】补气健脾、养血。

※南瓜蒸饺

【材料】面粉400克，猪肉（肥瘦）300克，南瓜300克，大葱20克，白酒10克，盐5克，胡椒粉3克，香油20克。

【做法】面粉加热水揉搓成面团，面团分成小块，再擀成铰子皮，备用。南瓜去皮，去除瓜瓤后切丝，再拌入1匙盐略腌，用手抓软，沥干水分。猪肉洗净剁好，拌入准备好的调味料（白酒、盐、胡椒粉、香油）调匀，再加入南瓜丝和切碎的葱花、姜末，调拌成馅料。每个皮中包适量的馅料，捏成饺子状。把包好的饺子放在抹过油的蒸笼中，用大火蒸10分钟即可食用。

【功效】补虚养身、健脾开胃。  

※早晚养胃粥

【材料】粳米50克，红枣10颗，莲子20克。

【做法】莲子用温水泡软、去心，粳米淘洗干净，红枣洗净。三者同入锅内，加适量清水，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

【功效】养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

总之，女性在生活中要注意保暖，不仅要多穿衣物，抵抗外感风寒，而且还要

注意从饮食做起，保持身体内环境的温度。不吃冰冷的食物，不让身体变成冰箱，气血才能自然流淌。