推荐五款气虚体质的食疗方

现在由于工作和学业繁忙等原因，许多人疏于锻炼和身体的调理，身体很容易出现口唇色淡，倦怠乏力，神疲气短，少气懒言，四肢乏力，慵懒疲劳等情形，这种身体状况在中医的角度上来说就是气虚体质。那么有什么比较好的方法能调理呢？下面为大家推荐五款气虚体质调理食疗方。

◆ 黄芪童子鸡

配方：童子鸡1只，黄芪9克，姜片、葱段、黄酒各适量。

做法：

1．将童子鸡处理好并洗净，置于锅内；生黄芪用纱布袋包好，再放人锅内。

2．锅中加入姜片、葱段及适量水煮汤，待童子鸡煮熟之后，拿出黄芪包。

3．加入盐、黄酒调味即可。

用法：汤料同食。

功效：益气补虚。

◆ 黄精粥

配方：薏米100克，鲜黄精50克，白砂糖适量。

做法：

1．黄精切片，放人砂锅内，加适量水，置于火上烧沸15分钟，取浓汁。

2．薏米洗净，连同煎汁一起放入砂锅内，加水煮约30分钟，用糖调味即成。

用法：佐餐食用。

功效：健脾胃，养肺阴，补中益气。

◆ 山药粥

配方：粳米200克，山药块30克。

做法：将山药块和粳米一起入锅中加适量清水煮粥，煮熟即成。

用法：可在每日晚饭时食用。

功效：补中益气，益肺固精，强身健体。

◆ 党参粥

配方：粳米100克，党参50克，红糖适量。

做法：党参洗净切片；粳米淘净，晒干后，用锅炒黄。将党参和炒黄的粳米同放锅里，加适量水煎煮50分钟，加入红糖稍煮即可。

用法：佐餐食用。

功效：补气养血，健脾和胃。

◆ 山药桂花羹

配方：山药500克，糖桂花酱15克，草莓(也可根据个人口味搭配其他水果)适量。

做法：

1．山药洗净，切块或切片。

2．锅内加水，煮沸，放入山药块(或片)煮10分钟，待山药煮至烂时关火，盛出。

3．山药捣碎，搅拌至糊状，放凉。

4．草莓切开，码盘；淋上桂花酱即可。

用法：佐餐食用。

功效：补气健脾。