近视的食疗方法

为防止近视的发生和发展，食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必须的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止其扩张。

◆ 棒子仁枸杞子粥

配方：粳米100克，榛子仁50克，枸杞子35克。

做法：将榛子仁捣碎，与枸杞子同煎取汁，后加入粳米煮粥。

用法：空腹食用。

功效：可缓解视力下降。

◆ 枸杞子草鱼汤

配方：猪瘦肉100克，枸杞子20克，草鱼尾1条，盐适量。

做法：

1．将猪瘦肉洗净，切块。

2．草鱼尾洗净，去鳞，入油锅中煎至两面呈金黄色，捞出备用；将所有材料放入瓦煲，加水，武火煮沸后改用文火煲2小时，加盐调味即可。

用法：佐餐饮用。

功效：益精明目。适用于近视。

◆ 木瓜墨鱼大枣汤

配方：木瓜500克，墨鱼250克，大枣5颗，生姜4片，盐适量。

做法：

1．木瓜去皮、去籽，洗净，切块备用；墨鱼洗净，取出墨鱼骨，备用。

2．大枣浸软，去核，洗净备用。

3．将全部材料放入砂煲内，加适量清水，武火煮沸后，改文火煲2个小时，加盐调味即可。

用法：佐餐饮用。

功效：具有明目降火的功效，可预防近视。

◆ 金银花明目茶

配方：金银花、车前叶、霜桑叶、白芷各9克，白砂糖适量。

做法：

1．将上述各味中药加水煎制，过滤，留取汁液。

2．加入白砂糖即可。

用法：代茶饮。

功效：此茶具有明目的功效。