这十大食物可以帮助女性抗衰老

花无百日红，人无常年轻，爱美女性没有不怕衰老，因为衰老意味着容颜不在、岁月不多。为了保持年轻，很多女性一直在与衰老做抗争。据了解，有些食物就具有抗衰老效果，下面介绍的这是大食物就有抗衰老之功效。

抗衰老食物一：菠菜

推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸。

抗衰老食物二：豆腐

推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食物含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。

抗衰老食物三：圆白菜

推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。女人胸小很难看，点这里？一对一教你丰胸

抗衰老食物四：胡萝卜

推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

抗衰老食物五：马铃薯

推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

抗衰老食物六：香菜

推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。

抗衰老食物七：苹果

推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

抗衰老食物八：牛奶

推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

抗衰老食物九：鸡蛋

推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

抗衰老食物十：核桃

推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。

现代人工作压力大、饮食作息不规律，常会出现未老先衰的现象，抵抗衰老更是无时无刻的事情。上面这些食物不仅适合女性吃，也同样适合男性，它们是人们抗衰老的佳品。除了食物抗衰老外，人们还需要注意生活的科学规律性。