深受大众喜爱的足球运动

足球运动是一项古老的体育活动。据说，希腊人和罗马人在中世纪以前就已经从事一种足球游戏了。他们在一个长方形场地上，将球放在中间的白线上，用脚把球踢滚到对方场地上，当时称这种游戏为“哈巴斯托姆”。 到19世纪初叶，足球运动在当时欧洲及拉美一些国家特别是在资本主义的英国已经相当盛行。直到1848年，足球运动的第一个文字形式的规则《剑桥规则》诞生了。我国古代足球称为“蹴鞠”或“蹋鞠”，“蹴”和“蹋”都是踢的意思，“鞠”是球名。“蹴鞠”一词最早记载在《史记·苏秦列传》里，汉代刘向《别录》和唐人颜师曾《汉书．枚乘传》均有记载。到了唐宋时期，“蹴鞠”活动已十分盛行，成为宫廷之中的高雅活动。由于封建社会的局限，中国古代的蹴鞠活动最终没有发展成为以“公平竞争”为原则的现代足球运动。从17世纪中后期开始，足球运动逐步从欧美传入世界各国，尤其是在一些文化发达的国家更为盛行。越来越多的人走向球场，投身到这一富有刺激性和畅快感的运动中去，以至于一度将足球运动开展得好坏作为衡量一个国家文化发达与否的标志。在这种情况下，英国人率先为足球运动的发展作出了重要贡献。1863年10月26日，英国人在伦敦皇后大街弗里马森旅馆成立了世界第一个足球协会——英格兰足球协会。会上除了宣布英格兰足协正式成立之外，还制定和通过了世界第一部较为统一的足球竞赛规则，并以文字形式记载下来。英格兰足球协会的诞生，标志着足球运动的发展进人了一个崭新的阶段。因而，人们公认1863年10月26日，即英格兰足球协会成立之日为现代足球的诞生日。

足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目，被誉为“世界第一运动”。有些国家将足球定位“国球”。一场精彩的足球比赛，吸引着成千上万的观众和数以亿计的电视观众；足球比赛已成为电视节目中的重要内容；有关足球消息的报道，占据着世界上各种报刊的篇幅；当今足球运动已成为人们生活中不可缺少的组成部分。据不完全统计，现在世界上经常参加比赛的球队约80万支，登记注册的运动员约4000万人，其中职业运动员约10万人。足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目，也是一项技术上多彩多姿、战术上变幻莫测、胜负结局难以预测的非周期性运动项目。同时，足球竞赛规则比较简练，器材设备要求也不高。一般性足球比赛的时间、参赛人数、场地和器材都不受限制，因而是全民健身中一项十分易于开展的群众性的体育运动项目。

足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段。经常从事足球运动，可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质，并能使人的高级神经活动得到改善，尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能，从而促进人体的健康。一场足球比赛中，运动员要在近8000平方米的场上奔跑90分钟，跑动距离少则6000米，多则10000米以上，而且还要伴随完成上百个有球和无球的技术动作，因而运动员需要很好的体能。据测定，一名优秀足球运动员的肺活量比正常人要多2000～3500毫升，安静时的心律要比正常人低15～22次／分钟。

足球运动是对抗性极强的项目之一，也是受伤较高的项目之一。了解足球运动损伤发生的原因，采取有效的预防措施，是很有必要的。

从受伤的性质看碰撞伤、扭伤的比例较高，擦伤、拉伤次之，偶有骨折严重受伤发生。分析原因主要是准备活动不充分，准备活动是克服人体生理惰性，使各关节、肌肉、韧带都得到充分活动，为比赛做好准备。有的人不做准备活动就匆忙加入比赛，是造成受伤最多的原因之一，准备活动至少也要10分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到得关节都要活动开。长时间没有进行运动的人更要把准备活动做好。其次是犯规动作，在比赛（正规与非正规）中争强好胜，报复性犯规动作，也是造成受伤的重要原因。第三是技术原因，技术水平低，没有掌握正确的技术动作和技术要领及自我保护动作，盲目模仿高难技术动作（如倒勾射门）。第四是身体方面，由于体质差，速度、耐力、力量、灵敏、协调素质差，导致在比赛中动作僵硬，反应迟钝，也是造成受伤的原因。其他原因还有运动场地不平，雨后场地湿滑，在雪地踢球，服装不符合要求（穿皮鞋、旅游鞋）。

因此，为了预防受伤，要做好准备活动，充分认识到准备活动的重要性和必要性，在运动前做好准备活动，是减少受伤发生的重要手段之一。加强身体全面锻炼，平时有意识加强速度、力量、耐力、灵敏、协调的练习，提高身体体能，有利于技术的学习，也是积极预防受伤的有效方法。提高自我保护能力，在足球运动中显得十分重要，不仅对完成技术动作，特别是在对抗中完成技术动作，对出现的故意犯规、粗野动作及时有效地做出自我保护动作。另外，对足球场地要进行检查，除去石子杂物。着装要符合运动要求，带上护腿板等护具。