14天养成瘦身习惯科学减肥是指用循序渐进的方法，在不影响健康的前提下，逐步控制体重。要达到科学减肥的目的，使减肥成为一种健康的生活方式，首先 ...[详情]

心理调节的神奇作用在减肥过程中，人的心理情绪状况会直接影响到减肥能否顺利进行。不同的心理情绪会产生截然不同的减肥效果。有些心态是积极的、健康 ...[详情]

运动减肥的原理运动的主要能源来自于人体中的糖和脂肪。在有氧运动中，肌肉对血液中游离脂肪酸和葡萄糖的利用增多，使多余的血糖被消耗，不能转化为脂 ...[详情]

人能够健康地生活，必须依赖充足而且搭配合理的食物。人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同，任何一种天然食物都不能提供人体所 ...[详情]

热量消耗人体热量消耗主要有三种方式，除了大家通常所认为的同常活动和运动，还有一个重要的方式就是人体自身的基础代谢。基础代谢（basal me ...[详情]

什么是热量热量，指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转移的能量。人体的一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分 ...[详情]

不少减肥者在减肥征途中，常常会出现“滑铁卢”——减肥反弹，导致减肥事业成了屡战屡败的循环往复。不少人在靠药物减肥成功后，没有在饮食运动上做出 ...[详情]

（1）我国超重率和肥胖率在中年人群中最为突出。2010年18岁及以上居民超重率为30.6%，其中男性31.5%，稍高于女性，女性29.7%； ...[详情]

儿童肥胖的主要原因是由于吃得过多，不爱活动，能量摄入和消耗不平衡引起；或者是由于脂肪细胞的肥大和增生造成。前一种肥胖减肥后可以得到很好的控制 ...[详情]

减掉的是体重还是水分在减肥过程中，当贮存在人体内的糖原被转化为葡萄糖时，它会在释放1分子葡萄糖的同时产生3分子的水，其中葡萄糖作为热量被消耗 ...[详情]

减肥是个漫长的过程，通过艰辛的努力，一定会收获喜悦。但同时，也会出现减肥失误、坚持不下去、减肥反弹、减肥进入瓶颈期等现象，使减肥信心备受打击 ...[详情]

要清楚自己的发胖部位要弄清自己身体局部哪个部位较胖，可以用软尺测量身体各部位的围度，围度超过一定数值，则表明该部位过胖，需要重点锻炼。测量胸 ...[详情]

看看自己属于什么体形人的体形大致可分为五种类型。1、“苹果”形身材特点：纤细的四肢，但身体的中段——腰腹至臀部却相对浑圆。“苹果”形身材2、 ...[详情]

（1）肥胖与超重患病率存在一定的种族差异。例如，与普通人群相比，肥胖在孟加拉和中国男性中患病率最低；而非洲、加勒比海地区和巴基斯坦等地区女性 ...[详情]

更年期是女性人生的必经阶段。女性更年期，是指其卵巢功能从旺盛→逐渐衰退→完全消失的一个特殊期，包括绝经期和围绝经期。女性进入更年期后，卵巢功 ...[详情]

减肥是个漫长的过程，整个过程涉及人的生活观念、生活方式转变，改变的不仅仅是人的外在形象，还包括人的思想观点、生活态度以及自信心。减肥的意义是 ...[详情]

超重和肥胖会严重影响健康。随着体重指数的上升，危害健康的风险逐步加大。体重指数上升是诸如以下慢性病的一个重要高危因素。 脑心血管病（中 ...[详情]

肥胖和超重的根本原因是摄入的热量与消耗的热量之间的能量不平衡。大体上有四大原因导致肥胖或超重。遗传被称作体质性肥胖，是由于遗传和机体脂肪细胞 ...[详情]

超重和肥胖的定义是可损害健康的异常或过量脂肪累积。每年，至少有280万成人死于超重或肥胖。另外，44%的糖尿病负担、23%的缺血性心脏病负担 ...[详情]

不知道大家有没有经历过这样的情况，开始减肥的效果很明显，仅仅只要短短的几天，就能够减掉几斤，但是过了大概一个星期后，减肥步伐开始变缓慢了，甚 ...[详情]

女孩青春期性激素分泌旺盛，脂肪增长率较高，造成代谢失衡，使得过量脂肪堆积起来。青少年肥胖患者逐渐增多随着经济水平的提高，生活条件的改善，我国 ...[详情]

1、减肥药物的分类药物减肥作为现在极为流行的一种减肥方式，常用的药物主要有以下几类：（1）抑制食欲的胺类和拟5—羟色胺类药物。此类药物通过改 ...[详情]

根据1997年在北京召开的全国第五届肥胖病研究学术会议中修订的《单纯性肥胖病的诊断、疗效评定标准及病历书写要求》，将单纯性肥胖病疗效评定标准 ...[详情]

判断是否肥胖，单纯的测量体重不够确切，主要看脂肪的重量以及在全身的比例，因此，测量体重指数和局部体脂含量是诊断、治疗和预防肥胖的必要手段和方 ...[详情]

夏季瘦身，饮食上执行起来会稍显困难，很难抵御饮食带来的诱惑。专家为大家总结了以下几点，非常适合夏季瘦身。让大家可以在享受美味的同时还能达到瘦 ...[详情]