酒酿是由糯米发酵而成，性温味甘，含丰富的葡萄糖及氨基酸，可滋补虚弱身体，而其中独特的天然酵母菌，能帮助消化，提升肠胃功能，加上“糖化酵素”是天然激素，具有良好的丰胸作用。[详情]

在一般熟悉的花生炖猪脚以外，添加含有维生素A、维生素E及纤维素的蔬菜，例如含有丰富的维生素A的花椰菜，有利于雌激素的分泌，既有助丰胸，具饱腹感，又不必担心身体变胖却没丰到胸部，对青春期女孩效果尤其好。 ...[详情]

青木瓜含有多种木瓜酵素及多种氨基酸、营养素，而且木瓜酵素比成熟木瓜还多一半。探究青木瓜炖排骨对丰胸为何有效，可能是原本有些肠胃吸收不好的人，对胶质的消化吸收也有问题，通过木瓜酵素帮助肉类蛋白质分解、消 ...[详情]

鲈鱼蛋白不仅能修复伤口，使伤口好得更快，对丰胸效果也很好。加上当归既能补血，又能活血，与补气的黄芪、党参搭配，煮成富含胶质的药膳鲈鱼汤，有益气血充盈，坚挺美胸。[详情]

锌是制造激素重要的元素，我会鼓励患者从天然食物中摄取锌，毕竟天然食物的营养成分比较全面，除了矿物质锌以外，也有蛋白质等其他营养成分，营养价值会比单一保健食品好。而且蛤蜊、牡蛎等海鲜独特的锌含量，不是其 ...[详情]

汤的形式比较能涵盖食物的胶质，而胶质在汤里更容易摄取，可以在双休日为自己煲来喝。[详情]

山药含有合成雌激素代谢前驱物，且山药与仿鸡腿都富含蛋白质，蛋白质为丰胸的基本材料，两者搭配食用，丰胸效果更明显。不过任何食物都不应长期过量食用，山药也不例外。[详情]

体型瘦弱、个子娇小的女性，想要丰胸得要兼顾到营养吸收才行，大原则是从“健脾、益气、养血、补肾”四个方向多管齐下。以下几种药材都是调理丰胸的好材料。[详情]

认识食材助于丰胸的特点，记在心上，比较能身体力行。就算真的没时间煮。外卖也可多选用这些利于丰胸的食物。[详情]

想要丰胸的女性在饮食上也要多加注意，才不会白费力。以下三个饮食禁忌是丰胸的大敌，千万要注意：[详情]

在月经期后，想丰胸的人要开始努力了。胸大肌、乳腺、脂肪组织是与丰胸最相关的3个组织，而激素最主要的作用是将脂肪囤积在脂肪组织里，这个过程不是一天两天就能完成，所以有益丰胸的食物应该常常吃，才能见效。[详情]

配合月经周期的胸部按摩是丰胸的方法之一。月经来时不必按摩，但在月经快结束的后面几天即可开始按摩，同时也可以准备食疗的部分。[详情]

女性的月经是观察卵巢变化的主要指标之一，通常28～30天排一个卵，月经周期不规则，即身体功能异常发出的信号。[详情]

月经期前针对重点穴位按摩，可以降低食欲、防治经前嗜吃；或是利水消肿、防治经前水肿；也可以改善便秘，更有助瘦身。[详情]

许多人不喜欢运动的原因是觉得很麻烦、懒得动。其实运动并不需要到特定场所或是使用运动器械，在日常生活中，甚至从每天都要做的家务之中，随时随地都可以运动。[详情]

学会了瘦身饮食，也别忘记减重的另一个利器：运动。尤其应把握月经期后，在身体较无不适的时间运动，这样可以加快脂肪代谢，瘦身会更快速![详情]

补中益气，活血暖胃，改善循环。麻油具热补作用，加上姜也能温热身体，两者并用对改善手脚冰冷很有帮助，尤其是经前手脚冰冷严重的人，可以多备一点姜。此外，麻油属于不饱和脂肪酸，用在食补中也不必担心引起发胖。[详情]

可改善头晕，调理肠胃，补心养气，增强抵抗力。苹果含果胶，具饱腹感；洋葱能帮助消化，增强抵抗力。[详情]

滋阴润肺、补气和血、润肠益胃。使用热量低、具饱腹感的食材，适合经前食欲太好的人控制体重食用。莲子有安神效果，有助稳定情绪，而梨子炖煮后有润肺及保护支气管的作用，银耳长期食用还具有润肤作用。[详情]

解毒通便、化痰美肤。丝瓜含丰富的纤维素，且蛋白质、钙、铁、胡萝卜素及维生素C的含量在瓜类中数一数二，热量又低，适合减重者食用。丝瓜能清心消暑，通经络，行血脉。传统食疗中，丝瓜籽还可用于治疗月经不调。[详情]

竹笋可用茭白笋、绿竹笋，主要含高纤维素，具饱腹感。冬瓜利水清热、生津止渴，能改善水肿。蛤蜊含矿物质铁、锌及蛋白质，是营养价值高的食材。[详情]

使用高纤维素、热量不高加具有温通作用的食材，可以通便利尿、养血健脾及消除疲劳。胡椒盐属热性，食用后能使身体热起来；而里脊肉的肉质较耐煮，油脂含量相对低，十分适合煮汤。玉米外表有一层较不容易消化的纤维， ...[详情]

改善经前水肿、月经来临前容易手脚冰冷症状。薏仁能利水去湿，山药能滋阴及强健脾胃，莲子也可以用干的，能镇静安神、健脾补肾。[详情]

补中益气，减轻疲劳，解烦热，助眠。奇异果通便效果很好，煮过再吃，虽然维生素C多少会受到一点破坏，但好处是能降低寒性，而且汤里会有水果特有的酸甜味。[详情]

改善头晕，生津健脾。能提供人体所需的营养，又不会发胖，而且简单好做，使用冻豆腐或豆腐都可以。[详情]