苹果钾含量很高，有利于降血压，且常吃苹果可促进消化，调理肠胃，通便排毒，宁神安眠，消除抑郁心理，保护心血管健康，高血压、高血脂、肥胖以及便秘 ...[详情]

西瓜是高钾水果，有清热袪暑、生津止渴、利小便、解酒毒等功效，可用于暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎等症，有一定的降血压作用，并对高血压 ...[详情]

橘子开胃理气、化痰生津，现代研究发现，它富含多种生物活性物质和天然抗氧化剂，对于中、轻度高血压有良好的防治功效，并有一定的降胆固醇、抗动脉粥 ...[详情]

柚子是高钾水果,具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦等功效，可降低血液的黏稠度，减少血栓形成，经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等有 ...[详情]

海带是矿物质的宝库，其所含丰富的碘、钙、钾等均有利于人体降血压和降胆固醇，从而起到预防心血管病的作用，此外，海带还有通便排毒、调节免疫、抗凝 ...[详情]

香蕉是高钾食物的代表，钾可促进人体将多余的钠离子排出体外，从而达到降低血压、控制体内水分平衡的效果。香蕉还有清热解毒、利尿消肿、润肠通便、稳 ...[详情]

香蕉是高钾食物的代表，钾可促进人体将多余的钠离子排出体外，从而达到降低血压、控制体内水分平衡的效果。香蕉还有清热解毒、利尿消肿、润肠通便、稳 ...[详情]

豆腐由黄豆发酵制作而成，具有高蛋白、低脂肪的特点，有生津润燥、清热解毒的作用，对降血压、降血脂、预防动脉粥样硬化有一定帮助，对防治心血管疾病 ...[详情]

银耳也叫白木耳、雪耳，是一昧滋补佳品，特点是润而不腻，具有补脾开胃、益气清肠、养阴润燥的功效，尤其适合阴虚火旺、免疫力低下者食用，对阴虚阳亢 ...[详情]

木耳被称为“菌中之冠”“人体清道夫”。它不仅富含维生素和矿物质，而且具有良好的清肠排毒、净化血液的功能，对降血压、降血脂、降血糖、预防血管硬 ...[详情]

香菇是“山珍”的代表品种，是高蛋白、低脂肪、高维生素的营养保健食品，对降血压、降血脂、降胆固醇等有一定作用，可预防动脉粥样硬化、肝硬化等疾病 ...[详情]

芦笋是低糖、低脂、高纤维、高维生素的健康食品，有助消化、清热利尿、润肺祛痰的作用，并具有调节机体代谢、提高免疫力的功效，对高血压、冠心病、动 ...[详情]

白萝卜具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰的功效，对于代谢综合征具有良好的调理作用，适合高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、便秘者食用。俗话 ...[详情]

荸荠也叫马蹄，具有清热解毒、凉血生津、利尿袪痰的功效，在降血压、降血糖、防感染等方面都有一定效果，尤其适合高血压兼有糖尿病、便秘、咽喉肿痛、 ...[详情]

马兰头是江浙一带的常食蔬菜，具有凉血止血、清热利湿、解毒消肿的功效，对于高血压、胃溃疡、咽喉炎、急性肝炎、扁桃体炎等都有一定作用，一些有鼻出 ...[详情]

菠菜富含维生素、矿物质、纤维素及多种生物活性物质，是营养价值很高的健康蔬菜。菠菜有生津止渴、清肝明目、通利胃肠等功效，常用于高血压所致的头痛 ...[详情]

荠菜具有清肝明目、利湿通淋、降压止血等功效，并能降低甘油三酯含量，对心血管有保护作用，适合高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病、肥胖、便秘者多食 ...[详情]

芹菜是天然降压药，是高血压患者的首选食物。它有清热除烦、平肝利尿的功效，主治肝阳上亢引起的高血压、头痛、头晕、烦渴、水肿、便秘、失眠等，适合 ...[详情]

茶是一种优质饮品，具有多种保健功能，对许多疾病有一定的预防和调理作用。高血压患者，尤其是肝火上亢者，每天适当喝茶，把它作为一种辅助治疗手段， ...[详情]

喝水采取少量多次的方法，每次不超过200毫升。切忌暴饮，以避免增加心脏负担。可每隔2小时喝一次水，不要等口渴了再喝。[详情]

《中国居民膳食指南》中说，正常情况下，一个健康成年人每天需要大约2500毫升的水才能维持机体的正常生理功能。[详情]

蔬菜是稳压的好帮手。蔬菜类食物一般富含水分，还有钾、钙、镁等矿物质和多种维生素，且具有低钠、低脂肪、低胆固醇、高膳食纤维的特点。[详情]

水果是稳压的好帮手。水果类食物一般富含水分，还有钾、钙、镁等矿物质和多种维生素，且具有低钠、低脂肪、低胆固醇、高膳食纤维的特点。[详情]

人体中的钙除了影响骨骼和牙齿的生长发育外，血液中的钙离子还能降低毛细血管及细胞膜的通透性，降低神经肌肉的兴奋性，参与肌肉收缩、细胞分泌及凝血 ...[详情]

对于中老年人，如果血压高，或兼有糖尿病、心脏病，“吃饭只吃八分饱”是应该遵循的黄金定律。[详情]