科学过冬，室内工作要到位

在冷高压的影响下，进入冬季以后，人们的出行次数会大大减少，大多喜欢待在暖暖的屋子里。其实，从健康角度考虑，冬季的室内保健是至关重要的。所以要学会科学过冬。

1.冬天再冷，也要适当通风

很多人觉得冬天开门、开窗会放掉屋子里面的热气，太冷了，所以就一直捂着。事实上，这种观念是错误的，有报告显示：成年人每小时大约要呼出20毫升的二氧化碳也就是说，如果两个人在一个密闭的6平方米的房间里，8小时后会使室内二氧化碳的浓度达到严重危害健康的地步，甚至是致命的。这也是为何在室内待得太久会出现头晕、乏力、胸闷、烦躁等症状对此,冬季室内外通风站非常必要的,如果房间自然通风条件差，可以借助电风扇来机械地通风，但要避开冷风直接吹入。

2.保持室内适宜的温度和湿度

从健康需要而言，冬季室内温度在16~20℃比较合适，以18℃最为理想。不过，长期处于温室之中，会减弱人体适应气温变化的能力，所以，从养生保健的角度出发，我们不可久居温室，应适当进行一些户外锻炼。关于冬季室内的相对湿度，应以40%~60%为宜。我们可以在家里备一个湿度计，以满足监测需要。一般来说，冬季室内相对湿度通常会偏低对此，我们可以在室内养一盆水仙，以调节

室内的相对湿度。另外，也可以通过向地上洒水、用湿拖布把地板拖湿、在暖器附近放盆水等方式，来增加室内湿度。

3.清楚室内过敏原

由于冬季人们大部分时间都待在室内，室内空气携带的过敏原就会较其他季节增多其中，最为常见，也是最重要的过敏原，就是尘螨和霉菌。对此，我们要经常清洗晾晒窗帘、床单、被罩和枕套；经常吸去吊扇顶部和天花板上的灰尘；经常清洗空凋的过滤网；每周用热水洗一次内衣等。霉菌则多滋生在浴缸、洗涤槽和洗衣机内桶等处，解决办法生要是保持卫生间干燥，注意洗衣机内桶的清洁，勤整现衣物等。

总之，想要在室内度过健康温馨的冬季，上述三方面工作就一定要做好。