适宜女性冬季温暖养生的药膳

在冬季天气寒冷的日子里，有些女性时常有手脚冰凉的症状，有些女性因为天气原因月经推迟，这些恼人的症状影响着我们的睡眠质量与工作效率，有了这些症状我们不妨食用些有养生保健作用的药膳，不但可以暖身抗寒，还可以起到改善症状的作用，何乐而不为呢？

药膳推荐：

◆ 丹参糖水

材料：丹参10克，白糖50克。

做法：

1. 将丹参洗净。

2. 丹参加水200毫升煎煮20分钟。

3. 滤去渣，加适量白糖即可。

功效：本品具有活血通经、祛淤护心的功效，对长期失眠患者有安神作用，对冠心病患者尤其有效。

小知识：丹参具有活血调经、祛淤止痛、凉血消痈、清心除烦、养血安神的功效，在饮食中加入适量丹参，即可以食疗的方式改善自己的健康状态。

◆ 双藤大枣茶

材料：鸡血藤、夜交藤、麦冬各15克，大枣5枚。

做法：

1. 将大枣洗净，切几个刀口。

2. 将鸡血藤、夜交藤、麦冬分别洗净。

3. 把鸡血藤、夜交藤、麦冬、大枣放入锅中加水煮开后，续以小火煮约10分钟即可。

功效：本品具有行血活络、祛淤护心、安神助眠的功效。

小知识：大枣具有补中益气、养血安神、健胃补脑、保护肝脏的作用，长期食用还可滋润肌肤，减少面部色斑，防止脱发。

◆ 核桃仁猪蹄汤

材料：核桃仁15克，猪蹄300克，花生仁50克，盐、高汤各适量。

做法：

1. 将猪蹄洗净，切块。

2. 核桃仁、花生米分别洗净。

3. 锅上火，倒入高汤，下入猪蹄、核桃仁、花生仁，调入盐，煲至熟即可。

功效：此汤具有化淤散寒、宁心安神的功效，不仅适合冬季食用，还具有美容养颜的功效。

小知识：猪蹄性平，味甘咸，具有补虚弱、填肾精、健足膝等功效，含有丰富的胶原蛋白，不仅美容，也对老年人神经衰弱、失眠一定治疗作用。

◆ 五灵脂红花炖鱿鱼

材料：五灵脂9克，红花6克，鱿鱼200克，姜、葱、盐各5克，料酒10毫升。

做法：

1. 把五灵脂、红花分别洗净；鱿鱼洗净，切块；姜洗净，切片；葱洗净，切段。

2. 把鱿鱼放在蒸盆内，加入盐、料酒、姜、葱、五灵脂和红花，注入清水150毫升。

3. 把蒸盆置蒸笼内，用大火蒸35分钟即成。

功效：本品可活血祛淤、消肿止痛，可用于血淤型心绞痛、痛经、月经不调等症，冬季食用可散寒保暖。

小知识：鱿鱼的营养价值很高，性味酸平，具有补虚养气、滋阴养颜、抵抗疲劳等功效。