长夏湿邪在作怪，健脾除湿是关键

现如今，川菜风靡大江南北，成为人们餐桌上的宠儿。我们知道，云贵川的人几乎是无辣不成席，尤其是夏天。其实，他们这样的饮食习惯是有一定科学道理的。从中医养生角度来看，夏天多吃辣椒可排除掉体内的暑湿。我国南方的气候比较潮湿，因此吃辣可以帮助人们去处体内的湿气。

中医学认为，湿为阴邪，湿性黏滞。“黏”即黏腻，“滞”即停滞。因此，湿邪艰容易阻遏气机，阻碍体内气的运行。湿邪还有“沉重”的特点。夏天以湿为主气，空气中湿度增高，会阻碍人体的热代谢，在高温高湿状态，大气中含大量水汽，皮肤汗液难以蒸发，妨碍了人体的散热过程，即阻遏了正常气化功能。很多人为什么在阴天多雨时，总是感到闷热、全身无力、火气大或压抑、头昏脑涨、身体沉重?这就是湿气过重的原因。

脾最怕湿邪，湿邪很容易损伤脾之阳气，造成脾的运化功能失常。《素问·至真要大论》中说：“诸湿肿满，皆属于脾。”就是说，各种因湿气所致的水肿、胀满等病症，大多与脾有关。即中医所谓的“湿困脾土”。如果脾的运化不好，消化吸收就不好，入们就会出现不爱吃东西、胸中郁闷、脘腹胀满等症状。

当一个人表现为面黄肌瘦、嘴唇没有光泽、经常腹胀，舌苔表现为黄腻、大便溏泄不成形时，那么这个人多是脾虚了；如果湿邪比较盛，身体对营养物质的消化和吸收就会受到影响，人们甚至还可能出现贫血、水肿等问题。我们可以采用健脾益气的方法进行调治，四君汤、香砂六君丸等特别适合治疗此种病症。

另外，每到夏日，就会有很多人出现中暑的情况。从中医上讲，中暑多是因暑热或暑湿污浊之邪乘虚而侵袭人体的一种急性病症。轻度中暑可以用点穴方法来防治。如果在高温下出现胸闷、气短、心慌等症，可以按一下内关穴，以防止进一步的中暑甚至昏迷。

如果是重度中暑，可按水沟穴，也就是人中穴进行急救促醒。而按人中穴有促醒作用，人中穴在鼻中沟的上1／3，可以用拇指的指甲用力地掐按，不管是中暑还是其他的昏迷。休克甚至晕倒等，都有很好的促醒作用。之所以要促醒因为重度中暑的死亡率是很高的，有时可达50％，为什么这样?就是因为没有及时的抢救，大脑缺氧6分钟，造成了不可逆性的死亡。

长夏养脾，除了少吃生冷食物，多按摩阴陵泉穴外，还要保持好心情，不要多思虑。