冬季养生推荐3个泡脚药方

每天坚持泡脚可以有效的促进血液循环，促进新陈代谢，除了热水泡脚之外，给大家推荐以下的泡脚药方，达到更佳的养生保健效果。

冬季泡脚药方：

生姜水

生姜新温解表，祛寒解表，尤其适合手脚冰凉的人使用。取30克生姜，清洗干净之后，用刀背拍打几下，放入锅中，加入半锅的清水，盖上盖子煮10-15分钟左右，让生姜的味道充分的散发出来。

煮好后的生姜水倒入泡脚桶中，加入适量的清水，调至40℃左右，以皮肤感觉舒适为宜。泡脚水宜浸泡过脚踝为佳，边浸泡边搓揉双脚，养生效果更好。

艾草

艾草性温、味苦、五毒，有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎的功效。艾草泡脚方法与生姜泡脚方法大致相同，一般取30克左右的干艾草，加水煮开，加入冷水，浸泡即可。身体寒湿重的人，每周可以用艾草泡脚一次，同时喝一杯生姜红枣水，效果更好。

盐水

直接往泡脚水中加入两勺的普通食盐，融化之后泡脚即可。盐水有消毒杀菌的作用，盐水泡脚可以有效的预防脚气，同时可以软化角质，清除脚上的老旧角质，逐渐的改善双脚粗糙厚重的质感。

泡脚注意事项：

无论是用什么材料泡脚都需要注意每次泡脚的时间不宜太长，以20分钟左右为佳，身体微微出汗即可，切勿浸泡至全身出汗过多，体液丢失太多，反而不利于身体保健。同时浸泡过程中，注意随时添加热水，让泡脚水保持40摄氏度左右的温度。另外，浸泡过程中有任何不适，应及时暂停泡脚，如有必要还可平躺休息片刻，同时喝一杯温热的水，补充身体体液。