夏季养生要注意的三大点

空调口、风扇不要正对自己

夏天经常有人夜里贪凉，把空调温度开得过低，且风口正对着脸部，第二天一早就发现自己的嘴合不拢，喝水都能漏出来，话也说不清楚，这主要是由于天热贪凉吹空调、吹电风扇后抵抗力下降，进而出现面神经麻痹。

气温骤升切不可过度贪凉，空调、风扇都应该避免直吹面部，在治疗期间一定要避免再受风寒，包括长时间吹风扇和在过冷的空调屋内滞留；颜面局部可以做热敷；多饮水，饮食清淡，不食或少食辛辣食物。

保护好你的上半身

炎炎夏日，很多人喜欢穿“露脐装”，男士喜欢赤裸上半身睡觉，其实这对身体健康不太有利。夏天机体产生的热量高于体外的温度，皮肤和肌肉微血管处于弛缓舒张的状态，尤其是进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，整个机体基本上处于“无设防”状态，风邪很容易侵入，所以夏天日间穿衣和晚上睡觉时一定不要袒露胸背，实在太热也要护好腹部，以免风邪侵入身体和肌肤，进而内传经脉，到达脏腑为患。

勤换湿衣防生病

《孙真人卫生歌》说：“春寒莫放绵衣薄，夏月汗多宜换着，秋冬觉冷便加添，莫待病生才服药。”提示人们要伴随季节变化而增减衣物，这是养生的重要方法之一。夏天，人们出很多汗后要及时更换衣衫，千万不要用身体将汗水浸湿的衣服烘干，否则不仅阳气受损，还会使湿气入里化热，形成湿热证，导致疮疡等皮肤病或风湿痹证。