女性的夏季情志养生

夏季是一年中女性最迷人和妩媚的季节，轻衣薄衫、长裙飘逸，无疑是一道亮丽的风景线。然而许多女性却因“情绪中暑”而不能尽情享受这清爽夏日。中医讲，夏季是一年四季之中阳气最盛的季节，气候炎热而万物生机旺盛，此时人体阳气外发，气血运行也最为旺盛。而一些敏感的女性，在这个季节要是阴阳失衡，不做好清暑、利湿、益气、清补，秋季一到，人就感到差很多。

一般来说，女性在月经期内情绪不稳，容易急躁和冲动。而炎热的夏季，天气闷热，本来就很容易烦躁，经前期以及经期中就更容易烦躁不安。

注意卫生，保持清洁。

在炎热的夏季，白天时间变长，热气会在阴部上蒸、散热不佳、汗与分泌物增多，使阴部环境潮湿闷热，加上女性的经血富含大量的营养物质，很适合细菌的滋生。实际数据也表明，夏季是各种女性妇科炎症的高发期，所以，要特别注意个人卫生。

月经期间要勤换卫生巾。特别是夏季潮湿，容易滋生细菌，女性一定要妥善保存卫生巾，不要受潮或受到污染。选择卫生巾时，应该挑选内有独立包装的卫生巾，购买时注意观察产品的密封状况。

洗澡时避免用浴液清洁阴部，或用温水反复清洗。因为平日女性阴道内略呈酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会呈偏碱性环境，对细菌的抵抗力降低，如果不使用专业的阴道清洁液，而用一些沐浴液或用温水反复清洗，很容易导致感染。

注意“忌冷”，切勿贪凉。

很多女性一到夏季，就靠进食冷饮、洗冷水澡或猛吹空调降暑，然而到了经期要特别注意控制。

首先，即便是炎炎夏日，女性在月经期间也不能吃凉的东西。那是因为女性在月经期间，盆腔和阴部发生充血，大量食用冷饮或凉食，由于寒冷的刺激，会引起反应性子宫、盆腔内血管收缩与痉挛，发生痛经、停经等病症。有的女性一到夏季就出现痛经现象，原因就在于此。所以，民间指出“经期忌生冷”是有一定道理的。

其次，不要为了降温而过用冷气。夏季的湿热使女性身体的抵抗力下降，突然的冷热转换刺激，更容易使人的抵抗力不足而致病。特别是在月经期，女性的身体抵抗力下降，如果长时间使用空调，尤其是冷热环境的快速切换，十分容易引起身体功能紊乱，严重的容易导致痛经等经期症状。

除此之外，还应稳定情绪，注意饮食。