莲子山药蛋汤（立秋养生药膳） 【药膳功效】 刚刚进入秋天，天地间尚存有大量的暑热之气，这道莲子山药蛋汤具有调和五脏、除湿利水的功效，可以缓解 ...[详情]

水煮鲶鱼片（立秋养生药膳） 【药膳功效】 立秋是夏季与秋季交替的一个季节，早晚温度比夏季低，这道水煮鲶鱼片具有滋阴、健脾、温中、散寒的功效， ...[详情]

大枣桂圆粥（立秋养生药膳） 【药膳功效】 秋天，温度逐渐下降，人的胃口也逐渐好转，这道大枣桂圆粥具有很强的益气、养血功效，适合秋季温补脾胃。 ...[详情]

茅根玉米须大枣汤（立秋养生药膳） 【药膳功效】 立秋时节，空气中仍存有大量的暑热之气，这道茅根玉米须大枣汤具有清热、降火、健胃、补血、平肝的 ...[详情]

俗话说：“春困秋乏夏打盹”，“秋乏”是秋季较为普遍的现象，哪些方法可有效缓解秋乏症状？下面中医专家为您支支招。 ★沏壶“蝶恋花” 对 ...[详情]

★枸杞松仁鸡丁★ 材料：炸松子仁100克，枸杞50克，嫩鸡肉300克，葱、姜、盐、味精、白糖、料酒、湿淀粉、胡椒粉、花生油适毋。 做法: 1 ...[详情]

【秋季的饮食原则】 适宜吃温、软、淡素、鲜的食物。秋季不要贪吃，少吃苦、寒、生、冷食物，不要暴饮暴食、饥饱无常，以防损伤脾胃。每天早 ...[详情]

枇杷银耳汤 材料：枇杷150克，水发银耳50克，蜂蜜适量。 做法： 1.水发银耳放入碗内，加少量水，上屉蒸至银耳黏滑熟透；枇杷去皮核切小丁。 ...[详情]

霜降是我国秋季中最寒凉的一个节气，从中医的角度讲，就应该适当进补，为迎接寒冷的冬季做准备。谚语有“补冬不如补霜降”的说法，认为“秋补”比“冬 ...[详情]

大枣莲子杏仁粥 材料：百合20克，大枣8枚，莲子20克，甜杏仁10粒，粳米50克，冰糖适量。 做法： 1.锅中加适量清水，煮沸后下入淘洗干净 ...[详情]

莲藕 “荷莲一身是宝，秋藕最补人”，入秋后空气干燥，人容易烦躁不安这时要多吃一些清心润燥的食物来解秋燥。莲藕富含铁、钙、植物蛋白质、维生素及 ...[详情]

◎食物多样少吃辣 寒露节气饮食养生要以滋阴润燥为首要，如多食芝麻、糯米、粳米、栗子、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山 ...[详情]

甘蔗高粱米粥 材料：甘蔗1根，高粱米200克。 做法： 1.甘蔗洗净，去皮榨汁，高粱米淘洗干净。 2.将甘蔗汁与高粱米共入锅中，再加入适量清 ...[详情]

秋分前后，不仅月饼市场开始热闹起来，此季的螃蟹也开始黄肥肉满，很多人都非常喜爱螃蟹这一美味，老百姓趁这物美价廉的时候可以一饱口福。但是，吃螃 ...[详情]

◎收获时节滋润食物多 秋分过后，养生保健要注意防止寒凉之气伤身，特别是注意胃部的保暖。在饮食上特别要注意预防秋燥。多吃一些“润”为主要性质的 ...[详情]

柚子鸡 材料：柚子1个，整鸡1只，盐适量。 做法： 1.整鸡治净，柚子去皮留肉，放入鸡腹内。 2.将整鸡放入气锅中，上锅蒸熟，出锅时加入盐调 ...[详情]

柚子 白露时节的美食是柚子，此时节，多吃柚子可理气化痰、补血健脾。柚子不但营养价值高，而且还具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，可用于食 ...[详情]

◎控制饮食，避免病从口入 随着白露节气的到来，真正凉爽的季节也正式开始了。人们恢复了正常的食欲，在调养身体时，千万不可一味地强调海鲜、肉类等 ...[详情]

冬瓜耳莲子鸡肉煲 材料：鸡1只，冬瓜400克，银耳30克，莲子（去心）20克，生姜3片，盐适量。 做法： 1.冬瓜去皮切块：鸡肉治净，切块； ...[详情]

梨 梨，又名快果、玉乳等，古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。中医理论认为，梨味甘、微酸，性凉。《本草纲目》记载梨可“润肺凉心、消痰降火，解 ...[详情]

处暑吃什么好呢？处暑一到，虽然早晚凉爽，但白天天气依然很热，这时要遵循以下几个养生原则进补。 ◎养阴：首推蜂蜜 俗话说：“一夏无病三分虚”。 ...[详情]

栗子炖白菜 材料：栗子200克，白菜200克，鸭汤、盐、味精各适量。 做法： 1.将栗子剥去壳，切成两半；白菜洗净，叶片切条。 2.锅中加人 ...[详情]

枇杷 枇杷，又名金丸、芦枝，因果实形状像琵琶而得名，其味道鲜美、酸甜适度，很受大家的喜爱。中医认为，枇杷味甘、酸，性平，能清肺、生津、止渴， ...[详情]

◎滋阴润燥，少辛增酸 秋冬宜养阴，秋季要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。《素问脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之 ...[详情]

◎养肺食材多 五脏的肺对应的季节是秋季。肺是人体的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到身体健康以及寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及 ...[详情]