对于女性朋友来说，保养好身体是非常重要的，但是在生活中，很多女性朋友，到秋天的时候会露着肚脐，脖子等部位，实际上对于身体健康来说是有着很大伤 ...[详情]

清风荡涤你的肺腑，天籁拨动你的心音。一泓流水，一弦丝竹和鸣，你便知道，这是秋季来临啦。金秋十月，碧空如洗，凉爽舒适；然而，凉风瑟瑟，秋雨飘摇 ...[详情]

1、防运动拉伤由于人在低温下，血管会反射性地收缩，肌肉伸展明显降低，关节生理活动度减小，神经系统的调控能力下降，锻炼前若不充分做好准备运动， ...[详情]

进入秋季后，天气渐渐转凉了，早晚温差，天气干燥，其相对湿度下降，人们就会感觉到皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干，大便干结等，如果不及时采 ...[详情]

十大秘诀玩转秋冬季不怕寒慎食瓜果夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾 ...[详情]

老年人饮食养生：减少胆固醇的摄入量1. 减少胆固醇的摄入量，维护心血管健康老年人保持精力充沛和体能旺盛的重要饮食原则，是减少饮食中胆固醇的摄 ...[详情]

秋季是从酷暑向寒冬过渡的季节，人的抵抗力在这个时候也相对较弱。与此同时，秋季又是有利于调养生机，去旧更新的季节，最适宜进补。只不过到了秋季之 ...[详情]

板栗是补肾佳品，兼有健脾益气、清热解毒、止泻治咳等功效。其吃法多样，既可鲜食、煮食，又可加工成各种食品。[详情]

“静”是安养心神的法宝。打坐、闭目、入静，能让人充分放松，情绪平稳下来，排除外界纷扰，直视自己的内心，使我们散乱的心念逐步归于凝定。[详情]

退步走，又称倒退走、反常倒走等，是一种倒退行走的自我锻炼法。我们习惯于向前走，但这使肌肉分为经常活动和不经常活动两个部分，影响了整体的平衡。 ...[详情]

秋季养生可以练习拍肺功保养肺脏，方法是：每晚临睡前，坐在椅子上，身直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸 ...[详情]

秋季，指我国农历七、八、九3个月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。[详情]

秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。秋季自然乔阳气渐收，阴气渐长，秋风劲急，气候干燥。晚秋则秋风落叶，万物萧条，一派草木凋零 ...[详情]

秋季，是养肺的关键时刻。若不注意秋季养生，损伤了肺气，冬天消化不良、腹泻等疾病就找上门了；同时，“秋冬主收藏”，肺脏得不到保养，人体储藏能量 ...[详情]

秋天已走完一半的旅程，时至二十四节气之秋分，一场秋雨一场寒，天气已不像刚入秋时候的秋高气爽了，温度逐渐转凉。这个时候病菌繁衍活跃，要小心蚊虫 ...[详情]

红薯作为一代人的饮食记忆，不但具有深厚的群众基础，也具有独特的味道，从土地里运到我们的饭桌上的，红薯已经有百年历史。[详情]

事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。比如，秋天的板栗。大家都知道栗子淀粉多，而其实 ...[详情]

白露过后气温开始下降，天气转凉，秋季真正到了，早晨草木上有了露水，身体上有了寒意~[详情]

秋冬腿疼腰疼是40岁以上朋友会遇到的，这种疼痛不会停止，会一直持续，找不出原因的话没什么药物可以治疗。今天给大家推荐一个螃蟹平衡爬行法或许能 ...[详情]

酸甜苦辣，酸排第一，后来又加上咸，五个味道，酸还是第一，为什么呢？有人说对应五行，有人说对应五脏……很复杂，其实最简单的看，就是酸味他作用大 ...[详情]

俗话说：“一夏无病三分虚”。立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此 ...[详情]

白露，即白天有露水，露水的凝结来自于温差，此时昼夜温差可能达10度，因此，人们体感就是：凉快了！胃口好了，多吃点！却不知道，神经松懈的时候， ...[详情]

俗话说“一夏无病三分虚”，在伏天里，人体大量出汗，消耗了很多内在的能量，所以三伏一过容易秋乏。现在这个时候，最重要的就是补，补对了，之前的消 ...[详情]

大道至简，《黄帝内经》里一个简简单单的养生方式就是打坐，也可以称为静坐。打坐和瑜伽都强调静，以静制动。[详情]

我们知道运动有利于增强有机体的适应能力，调节人体紧张情绪，陶冶情操，保持健康的心态，所以我们要运动，那么该怎么运动呢？[详情]