寒气袭人，重点部位进行重点呵护

冬季养生，要知道重点部位要好好呵护。

冬季气候寒冷，机体新陈代谢相对缓慢，体温调节能力与耐寒能力下降，人体易受寒发病，尤其是老年人与体质虚弱者。因此，要想平安地度过寒冬，必须重视保暖，而头部、背部、足部则是保暖的重点。

《黄帝内经》上讲：“头是诸阳之会”。体内阳气最容易从头部散发掉，所以，冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，大家应该在冬天给自己选一顶合适的帽子，不仅能够保暧，还很美观。祖国医学称“背为阳”，又是“阳脉之海”，是督脉经络循行的主干，总督人体一身的阳气。冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸穴位侵入人体，损伤阳气，使人体免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发多种疾病或使原有病情加重及旧病复发。因此，在冬季里，给自己加穿一件贴身的棉背心或毛背心以增强背部保暖是必不可少的。

俗语说“寒从脚起”现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温能力弱，容易发冷。脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、腰腿痛等旧病复发。因此，冬季要注意保持自己的鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时要多走动以促进脚部血液循环。临睡前用热水洗脚后以手掌按摩脚心涌泉穴5分钟。

除了头、背和脚以外，人体的颈前部也很容易受寒，冬季也要特别注意保暖。颈前部俗称喉咙口，是指头颈的前下部分，这个部位受寒风一吹，不只是颈肩部，包括全身皮肤的小血管都会收缩，如果被寒持续较长一段时间，交感一肾上腺等神经内分泌系统就会迅速作出相应的反应，全身的应变调节系统可能进行一些调整，人体的抵抗能力会有一定下调。因此，在冬季最好准备一条围巾，不仅可以让颈前部不受寒，还能增添靓丽。