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睡前热水泡脚,胜似常吃补药

来源:国医小镇发布时间:2016/5/6
导读:“养树需护根,养人需护脚”。脚自古以来就有人体“第二心脏”之说。

在冬季,睡前热水泡脚有助于冬季养生,你知道吗?

“养树需护根,养人需护脚”。脚自古以来就有人体“第二心脏”之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,负担却最重,因此,这个地方最容易出现血液循环不好的现象。医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”如何养护我们的“第二心脏”——脚呢?

最好的方法就是睡前用热水泡脚,在我国睡前泡脚的习俗很早就有,民间对睡前泡脚的俗语也有很多,如“睡前热水泡脚,胜似常吃补药”、“热水洗脚,胜吃补药”等。很多长寿老人都有睡前用热水泡脚的习惯,事实上我们每个人都应该学习这样的好习惯,它对我们的健康有良好的促进作用。

中医学认为,人体的三条阴经和三条阳经交汇于双脚,其中足少阴肾经位于足底,肾是人的根本,控制人的生长、发育、衰老,双脚离心脏远,血液供应少而慢,加上脚部脂肪层薄,保温能力差,所以脚最易受寒双脚寒冷会反射性地引起上呼吸道功能异常,降低人体抵抗力。这时候病菌就会乘虚而入,使人患感0、支气管炎等疾病。

热水洗脚时,不断用手按压脚心的涌泉穴,脚上经脉一通,能促进气血运行和新陈代谢,加快下肢的血液循环,消除下肢的沉重感和全身的疲劳,既能促进睡眠,又可以祛病强身。

热水泡脚还能达到防病治病的效果头痛的人双脚在40℃左右的热水中泡15~20分钟,头痛会明显缓解用热水洗脚时,不断用手按压脚心的涌泉穴和大脚趾后方足背偏外侧的太冲穴,有助于降低血压。长期坚持热水泡脚,以预防风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等疾病,还能促进截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等病的康复,在冬天,用热水洗脚,能加速双脚与身体其他部位间的血液交换,对冻疮有一定的预防作用。失眠症和足部静脉曲张患者每晚用热水洗脚,能减轻症状,易于入睡。

当然,这里说的热水,也不能太烫,应根椐季节的不同控制水温:冬季以不超过45℃为宜,夏季则可控制在50℃左右。

另外,儿童不宜常用热水洗澡,因为常用过热的水泡脚,会使儿童的足底韧带受热而变形、松弛,影响足弓发育。

 

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