冬季健康生活应远离四大误区

中医认为，“头为诸阳之会”，阳气最容易从头部散失。如同热水瓶要塞瓶塞一样，如不注意头部保暖，头面部被冷风一吹，很容易引起血管痉挛，甚至会导致面瘫。有时候，迎风走路，人往往冻得头痛，这就是寒气灌项导致血管收缩引起的。因此，冬天一定要做好防寒工作，老人冬天戴一顶合适的帽子是必不可少的，尤其是在外出时。只要风度不要温度的做法，只会成为你冬日健康的无形杀手。

要冬季能健康度过，一定要远离以下四大误区：

误区一：衣服越厚越保暖

寒冬时节，穿得越多不会使身体更暖。穿衣服的作用是隔离冷空气，让身体保暖。衣服穿得过多过厚，会影响人体的新陈代谢和血液循环，使人感到寒冷。有些人冬季穿厚衣睡觉，更是既不保暖，又不利于健康。

误区二：暖身驱寒吃火锅

冬季严寒，吃顿火锅，遍体生热，温暖舒适。不过，冬季有些人还是远离火锅为宜。如口干舌燥、手足心热、大便结燥等阴虚气虚者，应少食或不食火锅。

误区三：空调温度高点舒服

 “空调病”不光夏季有，冬季也有。冬季久居空调室内，易出现鼻塞、口干、头痛等。由于室内外温差大，易外感风寒。心脑血管疾病患者更应远离空调。

误区四：晨练一定要“赶早”

冬季应早睡晚起，早睡涵养阳气，晚起滋养阴气。因此，冬季晨练不宜太早。早晨温度过低，容易诱发心脑血管意外，最好是等到太阳出来后再锻炼。尤其应注意的是，冬季大雾天，空气质量极差，要避免雾天外出晨练。

误区一：衣服越厚越保暖