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秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果。
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  • 处暑时节起居宜忌

    “处暑”节气代表“三伏天”已过或接近尾声,也说明夏天的暑气即将退去,但还未出现真正意义上的秋凉,此时,夏打盹和秋乏症可能都会在这一时期同时出 ...[详情]

    2016/2/1来源:国医小镇
  • 处暑杂谈:佛教盂兰盆节的起源

    佛教传入后,佛教徒根据印度一种怫教仪式追荐祖先,佛教也在这一天,举行超度法会,称为“屋兰玛纳”(印度话ULLAMBANA)也就是“盂兰盆会” ...[详情]

    2016/2/1来源:国医小镇
  • 处暑时节民俗宜忌

    处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆祝中元的民俗活动,俗称“作七月半”或“中元节”。[详情]

    2016/2/1来源:国医小镇
  • 立秋时节防病宜忌

    立秋时节天气忽冷忽热,温差较大,体质较弱的人很容易着凉,易导致感冒的发生。所以,夏秋之交要注意防寒,随着天气的变化及时增减衣物。切忌初秋晚上 ...[详情]

    2016/2/1来源:国医小镇
  • 立秋时节起居宜忌

    立秋时节,在起居上应做到早睡早起。“早睡”可调养人体中的阳气,“早起”则可使肺气得以舒展,防止收敛太多。[详情]

    2016/2/1来源:国医小镇
  • 立秋时节民俗宜忌

    在古代,立秋之日有迎秋的习俗。周代时,逢立秋那日,天子亲率三公六卿、诸侯大夫,迎秋于西郊,并举行祭祀少嗥、蓐收的仪式。[详情]

    2016/2/1来源:国医小镇
  • 承上启下,调理亚健康最佳时机

    到了霜降就说明秋天即将终结,寒冬就要来了。这时天气冷热正合适,是对机体的“亚健康”状态进行调理的最佳时间。[详情]

    2015/11/18来源:国医小镇
  • 朝露结为霜,内外平衡保持协调

    二十四节气中的霜降在每年的10月23日前后,这时太阳转至黄经210。我国黄河流域这时通常会出现初霜,《月令七十二候集解》中说:“九月中,气肃 ...[详情]

    2015/11/18来源:国医小镇
  • 经络养生-固发生发按摩法

    百会穴是百脉交会的位置,对它进行刺激,可扩张局部血管,调和气血,并通畅百脉,从而使头部血液循环,毛囊的营养供应得到改善。[详情]

    2015/11/18来源:国医小镇
  • 经络养生-补益肺气按摩法

    对此穴进行按摩,能对呼吸系统疾病进行防治,使呼吸器官的正常功能得以维持,还可以补益肺气。[详情]

    2015/11/18来源:国医小镇
  • 寒露:养肺阴、补肾健胃、防抑郁

    “寒露”意思是说,这个时期的气温相比于“白露”时更低,地面出现的露水更冷,凝结得几乎要成霜,说明此时已经进入“晚秋”“深秋”阶段了。[详情]

    2015/11/17来源:国医小镇
  • 天高秋物燥,防口唇病

    秋天天气干燥,风沙大,很多人会有嘴角出血、口唇干裂等症状出现,不仅对吃饭和说笑有影响,症状严重的话可诱发口角炎。[详情]

    2015/11/17来源:国医小镇
  • 露将欲凝结,守护阴精

    二十四节气中的寒露在每年的10月8日左右,这时太阳到达黄经195。。寒者露之气,先白而后寒,这句话的意思是天气慢慢转冷。[详情]

    2015/11/17来源:国医小镇
  • 经络养生-滋阴固阳按摩法

    经气之海是神阙穴,将全身经络统属,在体内与五脏六腑、子宫及脑相连,所以时常对此穴进行按压,可以滋阴固阳、补肾益气。[详情]

    2015/11/17来源:国医小镇
  • 秋分:滋阴润燥、防过敏、防胃病

    “秋分”是能表现出季节变化的节气,“秋分”时,阳光对赤道进行直射,白天和黑夜时间又一样长了,从秋分这天以后到第二年的“春分”,北半球都是昼短 ...[详情]

    2015/11/17来源:国医小镇
  • 秋分重养胃,从各方来调养

    《黄帝内经》中说的“水谷气血之海”即是胃。人们日常吃过的食物,在经过口腔、食道之后,最后都要被胃容纳。[详情]

    2015/11/17来源:国医小镇
  • 时值秋之半,维持阴阳平衡

    秋分为二十四节气之一,时间为每年的9月23日前后,此时太阳处于黄经180。,如同春分,此时太阳直射在赤道上,白天再次与黑夜一样长。[详情]

    2015/11/17来源:国医小镇
  • 经络养生-保养阴精按摩法

    调理脾胃,能使脾胃的气血生化功能得到有效提高。气血足,身体就会健康,自然就会精力充沛。[详情]

    2015/11/17来源:国医小镇
  • 经络养生-润燥除热按摩法

    曲池穴可以泻火、清热、疏风,对其进行适当刺激,可使体内风邪散去,同时还能使肺经活力增强。[详情]

    2015/11/17来源:国医小镇
  • 温寒相乘,防呼吸道疾病

    白露节气到来之后,天气变凉,若是对于寒温交接的气候转换不适应,就会诱发支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。小孩、老人以及体弱有宿疾的人尤其容易发作 ...[详情]

    2015/11/16来源:国医小镇
  • 露凝而白,薄衣御寒养生

    白露在每年的9月8日左右,太阳这时转至黄经165。白露是很具有代表性的秋天节气,因为自白露这天开始,空气中的水汽会逐渐凝聚成露,因此被称为白 ...[详情]

    2015/11/16来源:国医小镇
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时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

 
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