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冬季气候寒冷,阳气潜藏,阴气盛极,此时应当遵循“秋冬养阴”的原则。在饮食上既不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用羊肉、鹅、鸭、核桃、红枣、板栗、萝卜、木耳等,以达到滋阴潜阳,补益肾精的作用。
  • 冬季饮食学问多

    一到冬天,冬令进补俨然成了一个时尚话题。但是,很多人对此存有误区,认为贵的、稀有的东西才能真正起到养生进补的作用。实际上,进补和东 ...[详情]

  • 冬季饮食学问多
  • 冬季,“食”“色”生香养心气

    冬季是万物收藏的季节,要为明年的“春生夏长”做准备,所以对爱美的女性来说,冬季进补很重要。“省咸增苦,以养心气”,李时珍的冬季食补观点是很值 ...[详情]

    2016/3/24来源:国医小镇
  • 火锅热腾腾,冬天享用有讲究

    冬天天气寒冷,大家都吃热腾腾的火锅,但是火锅虽然好吃,却也有很多讲究。涮火锅时,肉片是不可缺少的一道原料。[详情]

    2016/3/9来源:国医小镇
  • 跟着乾隆学养生,冬季就喝固元汤

    皇帝中的高寿者的确不多,但是清朝乾隆皇帝却一生身体健康。这是因为乾隆皇帝十分注重冬季喝汤进补,在这一点上,我们要向他看齐。[详情]

    2016/3/9来源:国医小镇
  • 冬季鲫鱼最肥美,温补身体正合时

    鲫鱼又名鲋鱼,另称喜头,为鲤科动物,产于全国各地。《吕氏舂秋》载:“鱼火之美者,有洞庭之鲋、”可知鲫鱼自古为人崇尚。[详情]

    2016/3/9来源:国医小镇
  • 香菇伴你过一冬,来年疾病去无踪

    香菇又名香蕈,是冬季滋补食品。香菇性味甘平,中医书中多有记载。《本草求真》中说:“香蕈味甘性平,大能益胃助食,及理小便不禁。”[详情]

    2016/3/9来源:国医小镇
  • 冬天多喝汤,驱寒又防病

    冬天阴气盛而阳气衰,适合进补,但进补是有讲究的,不是人人都需要进补,也不是一定更要吃补品才能达到健身壮体的目的,喝汤也可补身。[详情]

    2016/3/8来源:国医小镇
  • 冬季滋补,饮食为先

    人们往往习惯于冬季进补,为什么要冬季进补呢?因为冬三月,是养精蓄锐的大好时期,这时人的皮肤肌腠比较致密,汗出较少,摄入的营养物质也容易贮藏起 ...[详情]

    2016/3/8来源:国医小镇
  • 银装素裹腊梅飘,大寒养生宜温补防寒

    每年的]月20日左右是大寒,这是一年中的最后一个节气,在气象记录中虽不像大雪到冬至、小寒期间那样酷冷,但仍处于寒冷时期。大寒过后,特别是在农 ...[详情]

    2016/3/2来源:国医小镇
  • 大寒养生药膳:莲子西米粥

    在进入大寒时节以后,受寒冷气候影响,人体代谢功能失调,这道莲子西米粥具有健脾胃、润肺燥、养心神、消水肿的功效,冬季食用可以维持各种营养在人体 ...[详情]

    2016/1/18来源:国医小镇
  • 大寒养生药膳:开胃乌梅扁豆汤

    大寒时节温度低,空气中的水分少,这道开胃乌构扁豆汤具有健胃消食、生津润燥、止咳化痰的功效,冬季食用可以促进消化液分泌,重振食欲。此汤可以辅助 ...[详情]

    2016/1/18来源:国医小镇
  • 大寒养生药膳:红烧猪蹄

    大寒时节,天气越来越寒冷干燥,这道红烧猪蹄具有舒筋活络、健脾开胃、止咳化痰的功效,冬季食用可以减轻咳嗽的症状,还可以滋润皮肤,预防皮肤干燥。 ...[详情]

    2016/1/18来源:国医小镇
  • 大寒养生药膳:苁蓉枸杞鸡腰汤

    冬季是最适合补肾的季节,这道苁蓉枸杞鸡腰汤具有补肾壮阳的功效,冬季食用可以增强1肾功能。此药膳可用于辅助治疗厌食、心悸、高血压病等,尤其适合 ...[详情]

    2016/1/18来源:国医小镇
  • 大寒养生药膳:黄精桂圆炖乳鸽

    进入大寒时节后,寒冷的天气让人行动不便,这道黄精桂圆炖乳鸽具有滋阴润燥、温中补气、健脾开胃、益肾壮阳的功效,冬季食用可以提升肾阳,从根本上提 ...[详情]

    2016/1/18来源:国医小镇
  • 大寒养生药膳:红烧鳜鱼

    在大寒时节,天气异常寒冷,这道红烧鳜鱼具有健脾益胃、生津润肺的功效,冬季食用可以为人体提供丰富的营养,是温补功效较强的药膳。但湿疹、皮肤瘙痒 ...[详情]

    2016/1/18来源:国医小镇
  • 大寒养生药膳:安神粥

    冬季,绝大多数生命都选择了蛰伏,为迎接春季的到来保存能量。这道安神粥具有滋阴、养血、安神的功效,冬季食用有助于调养情志,让人恢复精力。此药膳 ...[详情]

    2016/1/18来源:国医小镇
  • 大寒养生药膳:大枣羊骨粥

    这道大枣羊骨粥具有养心神、健脾胃、润肺煤的功效,冬季食用可促进新陈代谢,预防和改善咳嗽、食欲低下、烦躁等病症。此药膳可用于辅助治疗贫血、骨质 ...[详情]

    2016/1/18来源:国医小镇
  • 大寒养生药膳:营养党参蒸乌鸡

    冬季的最后一个节气——大寒,温度已经到达了最低点,这道营养党参蒸乌鸡,具有滋补肝肾、健脾益胃、滋阴润燥的功效,冬季食用可预防和改善寒煤引起的 ...[详情]

    2016/1/18来源:国医小镇
  • 大寒养生药膳:菊花粥

    在大寒时节里,天气寒冷干燥,这道菊花粥具有生津润肺、平肝息风、清热降火的功效,冬季里食用可以滋养津液,预防和改善上火的症状。此粥可辅助治疗皮 ...[详情]

    2016/1/18来源:国医小镇
  • 大寒养生药膳:发菜藕片汤

    在大寒时节,寒冷的天气可能会引起内分泌紊乱,这道发菜藕片汤具有生津、润肺、健脾、凉血的功效,冬季食用可以调节内分泌,辅助治疗失眠、食欲不振、 ...[详情]

    2016/1/15来源:国医小镇
  • 大寒养生药膳:酸甜鳝鱼丝

    这道酸甜鳝鱼丝味道酸甜可口,易于消化,具有健脾开胃、补肾填精的功效,冬季食用可以使胃口大开,有助进补。此药膳可用于辅助治疗胃寒胀气、月经不调 ...[详情]

    2016/1/15来源:国医小镇
  • 大寒养生药膳:鲫鱼粥

    大寒是一年中最冷的节气,这道鲫鱼粥具有健脾益胃、生津润肺的功效,冬季食用有助于防止津液受损。此药膳具有利水消肿的作用,尤其适合水肿患者食用。[详情]

    2016/1/15来源:国医小镇
  • 小寒养生药膳:菠菜猪血汤

    进入大寒节气后,天气寒冷,是感冒的多发时节,这道菠菜猪血汤具有和五脏、调中气、安心神的功效,冬季食用可以为人体补血,提高心肺功能。在烹调这道 ...[详情]

    2016/1/15来源:国医小镇
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时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

 
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