首页 > 中医养生频道 > 冬季养生(12-2月) >药膳食疗
冬季气候寒冷,阳气潜藏,阴气盛极,此时应当遵循“秋冬养阴”的原则。在饮食上既不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用羊肉、鹅、鸭、核桃、红枣、板栗、萝卜、木耳等,以达到滋阴潜阳,补益肾精的作用。
  • 冬季饮食学问多

    一到冬天,冬令进补俨然成了一个时尚话题。但是,很多人对此存有误区,认为贵的、稀有的东西才能真正起到养生进补的作用。实际上,进补和东 ...[详情]

  • 冬季饮食学问多
  • 小寒养生药膳:强身栗子肉

    进入小寒时节后,最大的特点就是温度低,天气寒冷,这道强身栗子肉有健脾开胃、滋阴润燥、补肾强身的功效,冬季食用可以促进脾胃消化食物,增强身体的 ...[详情]

    2016/1/15来源:国医小镇
  • 小寒养生药膳:百合肉末汤

    这道百合肉末汤具有健脾益胃、养心安神、滋阴润燥、补益肾阳的功效,冬季食用有助于改善失眠、健忘、风湿性关节炎等症,尤其适合风湿性关节炎患者食用 ...[详情]

    2016/1/15来源:国医小镇
  • 冬季进补我们该如何补脑呢?

    我们每天要用大脑思考问题,如果大脑透支就会影响其正常的运转,所以冬季进补我们一定要注意脑部营养的补充,那么寒冷的冬季我们要如何补脑呢?核桃因 ...[详情]

    2016/1/14来源:国医小镇
  • 小寒养生药膳:农家土豆炖南瓜

    在小寒时节,最低温度已经到达0℃以下,这道药膳味道酸甜可口,具有健胃消食、散寒解表、生津润燥、止咳化痰的功效,冬季食用可以加快新陈代谢,补充 ...[详情]

    2016/1/14来源:国医小镇
  • 小寒养生药膳:芝麻枸杞二米粥

    这道芝麻枸杞二米粥具有补肾填精、健脾养胃、温中补气的功效,食用此粥可以促进气血运行,强壮身体。此粥糖分含量高,不适合糖尿病患者食用。[详情]

    2016/1/14来源:国医小镇
  • 小寒养生药膳:菠菜牛筋骨汤

    冬季天气寒冷,人们的运动量也减少了,骨骼也变得脆弱,这道菠菜牛筋骨汤具有强筋壮骨、调和五脏、散风祛寒的功效,冬季食用可以补钙,尤其适合骨骼脆 ...[详情]

    2016/1/14来源:国医小镇
  • 小寒养生药膳:腐竹炒木耳

    冬季天气的主要特点是寒燥,既寒冷又干燥,这道腐竹炒木耳具有清肺祛燥、滋阴降火、润肠通便的功效,冬季食用可以辅助治疗便秘、便血、流鼻血等症,尤 ...[详情]

    2016/1/14来源:国医小镇
  • 小寒养生药膳:首乌大枣粥

    冬季天气寒冷,宜食用“黑色食物”以补肾。这道首乌大枣粥具有壮肾阳、益气血、健脾胃的功效,冬季食用可以强肾、益肾,增强抵抗力,延缓衰老。此粥可 ...[详情]

    2016/1/14来源:国医小镇
  • 小寒养生药膳:香辣牛杂汤

    冬季以寒气为主,这道香辣牛杂汤味道香辣,有健胃消食、散风除湿、益气活血的功效,冬季食用可以为人体增加能量。此药膳可用于辅助治疗胃寒引起的胃痛 ...[详情]

    2016/1/14来源:国医小镇
  • 小寒养生药膳:洋葱蘑菇炒血

    这道洋葱蘑菇炒鸭血具有滋阴润燥、健脾开胃的功效,冬季阳光暖和的时候食用,有助于滋养阴精,保持阴阳平衡。这道药膳的主要原料鸭血是性凉的食物,在 ...[详情]

    2016/1/13来源:国医小镇
  • 小寒养生药膳:羊肉粳米粥

    在小寒时节,很少出行的人容易情志失调。羊肉粳米粥具有驱寒补虚、温补肾阳、健脾和胃的功效,冬季食用可调养情志。此药膳可辅助改善少乳的症状,适合 ...[详情]

    2016/1/13来源:国医小镇
  • 小寒养生药膳:山药炖羊肉

    小寒时节饮食养生要注意温补,这道山药炖羊肉具有健脾胃、补肾阳的功效,冬季食用可以增强抗寒能力。此药膳可以补充人体的热量,一般人群即可食用。[详情]

    2016/1/13来源:国医小镇
  • 小寒养生药膳:蒸香菇鸡

    在小寒时节,不管白天还是夜间温度都很低,这道蒸香菇鸡具有健脾开胃、温中益气的功效,冬季食用可增强御寒防病的能力。但心火旺盛的人要少吃此药膳。[详情]

    2016/1/13来源:国医小镇
  • 小寒养生药膳:温阳韭菜粥

    在冬季,肾脏当令,这道温阳韭菜粥具有补肾壮阳、健脾和胃、活血散瘀的功效,冬季食用可以温养肾阳、润化津液。此药膳易消化,又具有壮阳的作用,尤其 ...[详情]

    2016/1/13来源:国医小镇
  • 小寒养生药膳:干姜鲢鱼汤

    在小寒节气,地表的河流多已结冰,温度即将达到全年最低点,这道干姜鲢鱼汤具有温中散寒、健脾开胃、舒筋活血、止咳化痰等功效,冬季食用可以巩固胃气 ...[详情]

    2016/1/13来源:国医小镇
  • 冬天吃辣益健康 吃辣有6大须知

    生活中很多人都喜欢吃辣,可以说无辣不欢,麻辣香锅,水煮鱼,麻辣烫等,都是以辣打造的美味。养生专家介绍,适当的吃点辣味食材对身体健康很有益处。 ...[详情]

    2015/12/31来源:国医小镇
  • 小雪养生食谱 当归火锅暖身驱寒

    小雪养生食谱有哪些呢?随着时间的推移,我们已经进入了小雪节气,我们都知道顺时养生的道理吧,季节不同,我们的饮食结构也要随着发生变化,比如小雪 ...[详情]

    2015/12/31来源:国医小镇
  • 冬季吃海带药膳温补肾气御寒暖身

    海带是药食两用的食物,入药时称之为昆布,中医认为,海带生长在冰冷的海水中具有抗寒之性,冬季食用海带具有温补肾气,御寒暖身之功效。海带的吃法很 ...[详情]

    2015/12/30来源:国医小镇
  • 冬季药膳吃猪血 解毒清肠美容又补血

    冬季是最佳的进补养生的好时节,专家建议冬季进补不妨适当的吃些猪血,猪血拥有丰富,同时具有解毒清肠、美容、补血之功效。下面我们就来看看猪血的养 ...[详情]

    2015/12/30来源:国医小镇
  • 冬季抵御严寒吃什么肉最好

    冬季气温低,人体更易感知寒冷,因此人们需要大量的热量,才会温暖地度过冬天,冬季补充热量最佳的方法就是食补,食肉是食补中比较简单快速的方法,因 ...[详情]

    2015/12/29来源:国医小镇
  • 冬季保健养生必备的萝卜药膳

    胡萝卜是我们经常使用的一款蔬菜,不但营养丰富,而且具有很好的食疗功效,如冬季皮肤干燥,多吃一些胡萝卜就可以轻松解决,下面我们就为大家详细介绍 ...[详情]

    2015/12/29来源:国医小镇
  • 冬季进补必备三款美食 防病养生助长寿

    寒冷的冬季是最佳的进补时节,健康饮食成了人们最关心话题,那么冬季进补要吃哪些食物呢?下面小编就为大家介绍三款美食,助你冬季好养生,百病不侵, ...[详情]

    2015/12/29来源:国医小镇
  • 干炒青椒肉丝(冬至养生药膳)

    【药膳功效】 在冬至时节,天气异常寒冷,可以食用辛辣食物,这道干炒青椒肉丝具有散寒解表、温中暖胃、补肾强腰的功效。食用后可以促进血液循环,预 ...[详情]

    2015/12/23来源:国医小镇
  • 降脂芦荟土豆粥(冬至养生药膳)

    【药膳功效】 在冬至时节,天气不但寒冷,还很干燥.这道降脂芦荟土豆粥具有润肺止渴、清热祛燥、宽中益气的功效,冬季食用可以除去入侵肺脏的燥邪。 ...[详情]

    2015/12/23来源:国医小镇
  • 鲜香瘦肉汤(冬至养生药膳)

    【药膳功效】 烹调这道药膳的主要原料皆是营养丰富、容易消化的食物。具有健脾胃、润肺燥的功效,冬季食用可以为人体补充大量营养物质,增强抗病能力 ...[详情]

    2015/12/23来源:国医小镇
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时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

 
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