首页 > 中医养生频道 > 季节养生 >秋季养生(9-11月)
秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。
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  • 秋季养生之秋季第一大全

    俗话说“一夏无病三分虚”,在伏天里,人体大量出汗,消耗了很多内在的能量,所以三伏一过容易秋乏。现在这个时候,最重要的就是补,补对了,之前的消 ...[详情]

    2016/9/5来源:国医小镇
  • 推荐4款秋季进补养生药膳

    进入秋季之后,气温逐渐降低,人们烦躁的情绪也随之平静。此时你千万不要因为金秋的美景而忽略自己的养生。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此 ...[详情]

    2016/8/1来源:国医小镇
  • 秋季养生食疗靠这四款保健康

    人们总是习惯一生病就吃药,但是是药三分毒,怎么办?其实只要对饮食多一些讲究和布置,就如养生药膳类型的健康食谱,它不仅能预防疾病还能缓解病情, ...[详情]

    2016/8/1来源:国医小镇
  • 秋季4款疏肝解郁养生药膳

    气郁体质的人有失眠多梦、忧郁、敏感多疑的表现,秋季进补药膳有讲究。那么秋季气郁体质药膳有哪些呢?[详情]

    2016/7/29来源:国医小镇
  • 推荐4款适合秋季养生药膳

    正值秋高气爽的好时节,也是人们养生保健的好时候。秋季养生需要注意什么?如何养生才科学?秋季养生保健吃点啥?[详情]

    2016/7/29来源:国医小镇
  • 秋季吃什么养生药膳

    一年四季自有其规律,形成一年的轮回。我们的药膳养生也应该根据春夏秋冬四季进行调整,以符合身体的状态喝规律,切合自然的生长变化,达到最自然的养 ...[详情]

    2016/7/29来源:国医小镇
  • 四季养生之秋季养生药膳

    秋季阳气收敛阴气滋长,阴阳处于相对平衡状态,进食宜选用寒暖偏性不明显的平性食物,如:沙参、麦冬、胡麻仁、阿胶、甘草、鱼虾、家禽等食品。[详情]

    2016/7/28来源:国医小镇
  • 秋季养生药膳之茶汤系列

    深秋到来,人们都希望能够自己的身体补一补,为冬天做好准备。那么,可以尝试药膳食补,让健康和美味常伴你左右。[详情]

    2016/7/28来源:国医小镇
  • 适合秋季养生的药膳

    秋季天气逐渐由热转凉、转燥,到了这个季节人体应注意保养肺气,调理进步应当以滋润为主,避免发生呼吸系统疾患。因此,养生药膳宜“清补”,不宜滋腻 ...[详情]

    2016/7/28来源:国医小镇
  • 秋季养生四款润肺止咳的药膳方

    秋季是适合滋补的一个季节,那么秋季养生滋补吃什么呢?润肺止咳吃哪些食物好呢?下面就来了介绍一下润肺止咳四款药膳方。[详情]

    2016/7/27来源:国医小镇
  • 中医秋季食疗药膳方

    秋季,多晴少雨,气候干燥。“燥”是秋季的主气。秋燥灼津,伤及肺阴,久之可伤及胃阴,可见口渴便秘;或伤及肝肾,而见五心烦热、潮热干咳、痰中带血 ...[详情]

    2016/7/27来源:国医小镇
  • 秋季养生4款食疗

    秋到来,人们都希望能够自己的身体补一补,为冬天做好准备。那么,可以尝试药膳食补,让健康和美味常伴你左右。[详情]

    2016/7/27来源:国医小镇
  • 秋季养生药膳之滋补汤水

    秋冬是一年最佳的进补时间,这个时候喝汤进补是做好的养生方式。那么秋冬要煲什么样的汤比较好呢?希望秋季的煲汤食谱可以让你度过更好的秋冬。[详情]

    2016/7/26来源:国医小镇
  • 秋季养生靠食疗 四款药膳保健康

    人们总是习惯一生病就吃药,但是是药三分毒,怎么办?其实只要对饮食多一些讲究和布置,就如养生药膳类型的健康食谱,它不仅能预防疾病还能缓解病情, ...[详情]

    2016/7/26来源:国医小镇
  • 秋季药膳养生注意四方面

    正值秋高气爽的好时节,也是人们养生保健的好时候。秋季养生需要注意什么?如何养生才科学?秋季养生保健吃点啥?[详情]

    2016/7/26来源:国医小镇
  • 秋季养生药膳

    四季养生是中华民族传统养生文化的精髓。《黄帝内经》指出: “四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。”顺应四时的养 ...[详情]

    2016/7/25来源:国医小镇
  • 2款适合秋季养生药膳

    在空气干燥、植物开始枯黄的秋季,人体同样缺乏滋润,易引发干咳、哮喘、皮肤干燥等问题。因此,食用具有润肤润肺、防止身体干燥的食物十分重要。[详情]

    2016/5/13来源:国医小镇
  • 戍时打坐,以静制动的养生功

    大道至简,《黄帝内经》里一个简简单单的养生方式就是打坐,也可以称为静坐。打坐和瑜伽都强调静,以静制动。[详情]

    2016/5/5来源:国医小镇
  • 申时属猴,锻炼活动好时节

    我们知道运动有利于增强有机体的适应能力,调节人体紧张情绪,陶冶情操,保持健康的心态,所以我们要运动,那么该怎么运动呢?[详情]

    2016/5/4来源:国医小镇
  • 午后一杯茶,喝对有讲究

    现在越来越多的餐厅和咖啡馆开始经营下午茶,为原本比较冷清的下午时段营造着消费的理由。[详情]

    2016/5/4来源:国医小镇
  • 秋季多养性,减少“男人病”

    秋季是男性性功能障碍疾病的高发季节,每逢这个季节,都会有许多男性受到疾病的困扰,严重扰乱男性健康生活。[详情]

    2016/5/4来源:国医小镇
  • 秋天养好骨盆,告别妇科疾病

    夏季是妇科炎症高发期,由于天热,不少人未坚持规范治疗,入秋后天气凉快了,症状有所减轻就觉得病好了。[详情]

    2016/5/4来源:国医小镇
  • 注重食品卫生,远离急性胃肠炎

    秋季是急性胃肠炎的高发期,这是因为此季节天气变化大,人体抵抗力有所下降,腹部容易受凉,消化功能也受到一定影响。[详情]

    2016/5/3来源:国医小镇
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时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

 
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