首页 > 中医养生频道 > 季节养生 >冬季养生(12-2月)
中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重,如中风、脑出血、心肌梗死等。所以冬季养生要注意防寒。冬季,人体阳气收藏,气血趋向于里,皮肤致密,水湿不易从体表外泄,而经肾、膀胱的气化,少部分变为津液散布周身,大部分化为水,下注膀 ...
  • 冬季饮食学问多

    一到冬天,冬令进补俨然成了一个时尚话题。但是,很多人对此存有误区,认为贵的、稀有的东西才能真正起到养生进补的作用。实际上,进补和东 ...[详情]

  • 冬季饮食学问多
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  • 适宜女性冬季温暖养生的药膳

    在冬季天气寒冷的日子里,有些女性时常有手脚冰凉的症状,有些女性因为天气原因月经推迟,这些恼人的症状影响着我们的睡眠质量与工作效率,有了这些症 ...[详情]

    2016/8/8来源:国医小镇
  • 冬季养生好时节 4款药膳帮你忙

    冬季进补三原则滋阴潜阳、增加热量为主 少食咸味食品,防肾水过旺多吃苦味食物,以补益心脏。“中医认为,冬季阳气潜藏,阴气盛极,万物活动趋向休止 ...[详情]

    2016/8/6来源:国医小镇
  • 推荐4款冬季养生补气药膳

    我们都知道冬季是一个适合养生的季节,那么冬季补气要吃什么呢?适合冬季补气吃的药膳有哪些呢?[详情]

    2016/8/6来源:国医小镇
  • 四季养生之冬季养生药膳

    冬季,气候干燥,天气寒冷。人体表面的血管和肌肉处于收缩状态,人体皮肤的新陈代谢出现障碍,女性的皮肤常出现颜色黯淡、粗糙干裂和毛发脱落等情况。 ...[详情]

    2016/8/6来源:国医小镇
  • 4款药健脾补肾的冬季养生药膳粥

    我们在日常生活中会喝一些粥,因为粥易于消化,而且在寒冷的冬天喝一碗暖暖的粥是一件很幸福的事情,那大家都会做什么粥呢?哪些粥适合在冬季喝呢?[详情]

    2016/8/5来源:国医小镇
  • 冬季御寒暖胃 推荐4款食疗方

    冬季如何防寒保暖?御寒除了要穿厚衣服外,还要从饮食上入手,饮用一些能暖身的汤品,比如说牛肉汤、鸡汤等。其实食疗不仅能起到御寒暖身的作用,还能 ...[详情]

    2016/8/5来源:国医小镇
  • 冬季养生药膳 帮你变身养生达人

    秋冬是一年四季中最佳保养时间,我们在为生活奔波之余当然不会忘记滋补养生,而喝汤进补则是当季最有效的养生之道。药膳在中国源远流长,历来有“药补 ...[详情]

    2016/8/4来源:国医小镇
  • 冬季养生最适合四款美食药膳

    想要身体健康我们要加强日常的保健,尤其是冬季的时候我们很多人都是要进行身体的调养的,而食疗又是我们比较擅长的,所以我们很多人都是会采用食疗的 ...[详情]

    2016/8/4来源:国医小镇
  • 4款冬季养生药膳

    冬季,气候干燥,天气寒冷。人体表面的血管和肌肉处于收缩状态,人体皮肤的新陈代谢出现障碍,女性的皮肤常出现颜色黯淡、粗糙干裂和毛发脱落等情况。 ...[详情]

    2016/8/4来源:国医小镇
  • 冬季五款养生药膳汤 驱寒保暖

    冬季天气寒冷,来一碗热腾腾,香气扑鼻的滋补汤喝下肚里去,在温暖肠胃,驱除寒冷的同时,又能够防病治病。[详情]

    2016/8/3来源:国医小镇
  • 冬季养生药膳

    四季养生是中华民族传统养生文化的精髓。《黄帝内经》指出: “四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。”顺应四时的养 ...[详情]

    2016/8/1来源:国医小镇
  • 2款适合冬季养生药膳

    寒冷的冬季,人体新陈代谢降低,阳气与养分积蓄体内。在中国,冬季被认为是养生的最佳季节。暖身、促进血行、储备元气是冬季食物养生的基础。[详情]

    2016/5/13来源:国医小镇
  • 冬季饮食养生

    严冬季节,寒气逼人,人体的生理活动需要更多的热能来维持。中医学认为,冬季应是人体阳气潜藏的时候,也就是说,人体的生理活动因冬季气候特点的影响 ...[详情]

    2016/4/27来源:国医小镇
  • 冬季要严防死守脑血管病

    冬季是脑血管病高发季节,患者人数比其它季节多出3~5倍,因此,冬季应加强对脑血管病的防范。[详情]

    2016/4/15来源:国医小镇
  • 冬季防皮肤瘙痒症,一药一茶解君忧

    每逢冬季,很多人的皮肤都会发生瘙痒、脱皮肩等现象,双腿和双臂最为常见。而中老年人和皮肤干燥型的人就更加严重,有的人经常把皮肤抓破了。这就是冬 ...[详情]

    2016/4/15来源:国医小镇
  • 防治冻疮,让手、脚、耳朵安全过冬

    冻疮,是冬天困扰很多人的疾病,它往往是在不知不觉中发生的。开始,局部皮肤发红或发紫有肿块,发痒或刺痛,随后可出现水泡,最后破皮、糜烂或结痂。 ...[详情]

    2016/4/14来源:国医小镇
  • 身在职场,警惕“年关焦虑症”

    进入冬季,又到了岁末年关的时节,对于上班族来说,这些日子不好过,因为单位又开始了一年的各类总结、评优、应酬、人事变动,这让很多职场人士感到无 ...[详情]

    2016/4/13来源:国医小镇
  • 几个窍门巧防冬季情绪“伤风”

    冬天,寒风凛冽,室外活动减少。人人常常会感到情绪低沉,精神不振,浑身懒散。这就是“冬季抑郁症”,或叫情绪“伤风”。[详情]

    2016/4/13来源:国医小镇
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时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

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