如果你在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，那么，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A，另外吃些韭菜炒猪肝也 ...[详情]

精疲力尽时，你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁以及 ...[详情]

富含维生素的食物鲜枣、橘柑、番茄、土豆、肉类、动物肝肾、乳制品、豌豆、红薯、禽蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等食物也有很出色的抗疲能力。 补中益气粥 ...[详情]

疲劳由环境偏酸造成，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。含咖啡因食物如茶叶、咖啡、巧克力等。咖啡因能增加呼 ...[详情]

现代生活节奏所产生的精神压力极易使人感到疲劳，那么在生活中，除了合理安排休息时间，保持足够的睡眠外，适当多吃些抗疲劳的食物同样也可起到防止疲 ...[详情]

酸枣仁，为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，具有很强的养心功能，能帮助养足心血；心血足，大脑得以濡养，夜晚睡得安稳，白天精神充沛，自然不存在神不 ...[详情]

远志，又名葽绕、棘菀、细草、线儿茶、小草根、神砂草，是一种醒神开窍的中药，其药善宣泄通达，既能开心气而宁心安神，又能通肾气而强志不忘，是失眠 ...[详情]

板栗，是一种常食干果，有“干果之王”的美称，富含多种营养素，食后易产生饱腹感，而且能养护脾胃，是安神解燥的佳品。 【性味】性温，味甜。 【归 ...[详情]

减轻熬夜伤害，减轻伤害，恢复活力 【饮食原则】 适量补充维生素A。维生素A可促进眼内感光色素的形成。可食用动物肝脏、牛奶、蛋类、胡萝 ...[详情]

【饮食原则】 要保证足够的热能供应。每天进食量要充足，多吃一些富含碳水化合物和热能高的食物，如各种面食、肉类、蛋类和糖类等。主食可以 ...[详情]

【饮食原则】 进餐要细嚼慢咽。细嚼慢咽可以使睡液分泌量增加，睡液是碱性的，咀嚼的时间越充分，分泌的睡液就越多，随食物进入胃中的碱性物质也就越 ...[详情]

金橘清香怡人、果实浓郁，其营养价值在柑橘果类中位居首位。气郁的女性可以多吃金橘，不仅美容还能理气解郁。 中医认为，金橘性温，味辛、甘。《本草 ...[详情]

【饮食原则】 少食胀气及精细食物。胀气食物是指甜食、干豆类等，容易影响脾胃功能，导致肠中水分不足，食物残渣对肠壁的机械性刺激减少，从 ...[详情]

【饮食原则】 经常吃海产品适量吃海产品可减轻同位素、射线对人体免疫功能的损害，可抑制免疫细胞的凋亡，起到抗辐射的作用。海带、紫菜、鲜 ...[详情]

【饮食原则】 常吃些含卵磷脂的食物，卵磷脂可活化脑细胞，有利于消除疲劳、增强记忆、提高注意力。常见的富含卵磷脂的食物有蛋类、豆类、鱼 ...[详情]

现在人们的生活水平越来越高，那么，如何吃好喝好、合理搭配食物，让营养互补发挥最大的作用呢？这个大家应该在知道。在饮食中有“食物相克”的说法， ...[详情]

1.祛风散寒类 生姜、葱、香菜、肉桂、荠菜。 2.祛风清热类 淡豆豉、菊花、茶叶、薄荷。 3.清热泻火类 苦菜、苦瓜、蕨菜、茭白、 ...[详情]

养心安神药膳选用养心安神中药(常用龙眼肉、大枣、柏子仁、酸枣仁、百合、玫瑰花等)，配合一定的食物(主要有猪心、羊心、鹿心等)，经烹调而成的药 ...[详情]

养心安神药膳选用养心安神中药(常用龙眼肉、大枣、柏子仁、酸枣仁、百合、玫瑰花等)，配合一定的食物(主要有猪心、羊心、鹿心等)，经烹调而成的药 ...[详情]

养心安神药膳选用养心安神中药(常用龙眼肉、大枣、柏子仁、酸枣仁、百合、玫瑰花等)，配合一定的食物(主要有猪心、羊心、鹿心等)，经烹调而成的药 ...[详情]

养心安神药膳选用养心安神中药(常用龙眼肉、大枣、柏子仁、酸枣仁、百合、玫瑰花等)，配合一定的食物(主要有猪心、羊心、鹿心等)，经烹调而成的药 ...[详情]

养心安神药膳选用养心安神中药(常用龙眼肉、大枣、柏子仁、酸枣仁、百合、玫瑰花等)，配合一定的食物(主要有猪心、羊心、鹿心等)，经烹调而成的药 ...[详情]

养心安神药膳选用养心安神中药(常用龙眼肉、大枣、柏子仁、酸枣仁、百合、玫瑰花等)，配合一定的食物(主要有猪心、羊心、鹿心等)，经烹调而成的药 ...[详情]

营养学家研究表明：营养是改善脑细胞，增强大脑功能的重要因素。大脑功能与全身机体的健康密切相关。随着年龄的增长，大脑动脉粥样硬化，脑供血不足， ...[详情]

营养学家研究表明：营养是改善脑细胞，增强大脑功能的重要因素。大脑功能与全身机体的健康密切相关。随着年龄的增长，大脑动脉粥样硬化，脑供血不足， ...[详情]